秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
腰的旋转是太极拳圆周运动的枢杻，腰为轴，‘命系源头在腰隙’。腰的螺旋与臂腿的螺旋是顺逆相对的，腰脊的用力与臂腿的用力是逆反规律。
中国是世界四大文明古国之一，文化历史可谓源远流长。与太极拳密切相关的文化，具体来说，是传统文化中最古老的哲学巨著《易经》的太极阴阳学说
沉肩坠肘：“沉肩坠肘”与“含胸拔背”也是互相关联的。肩不沉，则胸廓以上皆受束缚。肘不坠，动作迟滞，力不能长出，两肋失去保护。
上世纪50年代，《简化太极拳》将多达80多式的传统套路简化到24式，对推广普及太极拳起到了重要的作用
松静自然”是练太极拳的第一要求。练拳的时候要求全身放松，沉肩垂肘、含胸拔背、松胯落腰、展指舒掌，身体的各个部位、各个关节都要放松
一在心，即清静之心能养精，平和之心能养气，虚无之心能养神，宽容之心能养性，行善之心能养德，诚敬之心能养道
用意”打人到“不沾身”即有效果，几近巫术、魔术，依笔者有限之见闻，恐怕十有九为不可信
神气：“气沉者胜，气浮者败”、“神清者技必精，神昏者艺必浅”沉着冷静，不以危急而色变，不为强敌而心惊，争斗较量，毫厘之间，胜负可定
要动作轻灵。“听之至细，动之至微”。轻起轻落，慢起慢落，点起点落。真正做到迈步如猫行，运劲如抽丝。身体不能“硬邦邦的”。落脚不“扑腾扑腾”的响。
呼吸自然。初练时用自然呼吸，动作熟练后用腹式呼吸，使动作与呼吸紧密地结合起来。随着动作的引导，当吸则吸，当呼则呼。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台