整天低着头给颈椎“加压”,进来看看怎么给颈椎“减负”!
枕头的高度,与每个人的睡眠姿势有关。习惯仰卧的人,枕头高度应是自己一个拳头左右的高度。习惯侧卧的人,枕头高度应是1.5个拳头高度。
秋葵的功效与作用
骨质增生是我们生活中很常见的疾病,骨质增生又叫骨刺或骨赘,是骨关节边缘上增生的骨质。这类骨科疾病多发于女性,而且在36到45岁是发病的高峰期。这里我们一起来看看骨质增生都有哪些治疗方法吧!
我们都知道,腰部是身体的一个重要部位,起着支撑身体的作用,当然腰部也是一个比较脆弱的部位,也会出现一些意外的情况,如腰部被扭到,就是我们常说的“闪腰”。那么腰闪了之后要如何处理、如何缓解呢?
枕头的高度,与每个人的睡眠姿势有关。习惯仰卧的人,枕头高度应是自己一个拳头左右的高度。习惯侧卧的人,枕头高度应是1.5个拳头高度。
合理用枕,枕头高度和垫置位置不合适均易引起颈肩部疲劳和颈椎退变,能让颈部感觉舒服的枕头高度仰卧一般为自己一个拳头高度,侧卧一个半拳头,睡觉时将枕头垫于颈肩结合部。
眼炎,此病25%的病人可出现眼色素膜炎,单侧或双侧交替发作,有些甚至会出现视力障碍。许多病人也可伴有发热、困倦、贫血,但是却一直没有就诊到风湿科,经验丰富的眼科医生往往会及时发现病因所在。
很多人喜欢侧扳脖子,“享受”脖子发出的咔咔声响,但其实这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤,也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。
按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法:能治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”.第二处是“肩井”.第三处是肩胛骨内侧,一压即疼,使情绪好转的“膏肓”.指压这三处穴道时,一面缓缓吐气一面揉6秒,如此反复10次,就可治愈肩膀僵硬、酸。
晚上是颈部保健的上佳时机,因为一天约有三分之一的时间用于睡眠,所以选择一个合适自己的枕头非常重要。过去有句话叫“高枕无忧”,但其实枕头太高,并不一定合适
猝倒:站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。伴有头昏、恶心、呕吐、出汗等症状。这是由于颈椎增生性改变,压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍,导致一时脑供血不足所致。