生活中应酬、朋友聚会,都免不了要喝酒。经常喝酒过度,会产生酒精依赖症,对身体的伤害很大。大家可以做个酒精依赖症小测试,如果测试出有酒精依赖症,就要及时戒酒了。
8个问题自测酒精依赖症
1、将喝酒视为重要的事情?
可以不做其他事情,但是必须留出时间喝酒,甚至可以为了喝酒放弃爱好和兴趣。
2、酒量是不是逐年增加?
表现在随着年龄的增长,酒量就越大,甚至到了不能自控的地步。
3、喝酒是为了“消愁”吗?
生活、工作中存在压力,不想办法解压,而是选择饮酒消愁,认为酒精可以麻痹自己,让自己忘记压力和烦恼。
4、有过藏酒、偷酒的行为?
家人出于关爱都会限制嗜酒者喝酒的量与次数。但是喝酒上瘾了,总是会私底下偷偷喝酒,或者把酒藏起来,趁没人的时候再喝个痛快。
5、是不是因为喝酒和家人争吵过?
因为喝酒过度,忽略对家庭的照顾,容易和家人发生争吵等。
6、喝酒后是不是误事了?
喝酒过度使中枢神经受到抑制,会出现视力、记忆力都减退的症状,表现在酒后影响工作和生活,甚至酒后驾车出事故。
7、是否把喝酒当成药了?
感冒或者发烧的时候,认为酒是促进身体排汗的良药,甚至身体的疼痛感都可以通过酒精来减轻。
8、是不是任何时候都能喝酒?
可以在任何时间、场合喝酒,甚至只要一有空就喝酒。也就是说,喝酒完全不受时间、地点的约束。
大家可以通过小测试,看看自己的酒精依赖程度,如果有三个以上的症状,那么就是有酒精依赖症,建议及时戒酒。
饮酒过量不止伤肝!
酒精依赖
如不喝酒,会出现手抖,紧张。但这还不是最严重的。
最伤消化系统
轻的会有炎症的表现,胃不舒服,食欲下降,重的还会损害神经系统。
损害肝脏
要想喝酒不伤肝,喝酒还是悠着点好!北京佑安医院慢病管理中心主任医师赵国庆指出,参与酒精代谢的酶都有一定的限度,酒精要是摄入过多,没有足够的酶参与代谢,就会损害肝脏。
诱发食管癌、胃癌
酒精对黏膜的刺激非常严重。存在大量饮酒习惯的地区,食管癌和胃癌的发病率就比较高。
此外,经常醉酒频繁呕吐的人,贲门口比较松,胃食管反流比较厉害,就会加重引起癌变。
戒酒有技巧
可是酒瘾染上容易,想戒掉可太难!有没有什么戒酒的技巧呢?小郎中为你奉上6招!
1、认识酗酒的危害
要认识到酗酒的危害,可以通过电视、广播、讲座、甚至图片等方式端正对酒的态度,从思想上认识到酗酒不仅危害健康,还会影响工作和生活。
2、家人、朋友的监督
可以让家人、朋友监督自己的喝酒行为。尤其是想喝酒的时候,家人朋友的提醒与劝阻很有效。
3、渐渐减量法
要做好戒酒的计划,循序渐进,慢慢戒掉喝酒的习惯。如果一次性快速戒掉,很痛苦也容易复喝。
4、药物戒酒
通过药物戒酒是一种较为有效的辅助方法。适当的借助药物的力量,能提高戒酒的成功率。
5、远离酒精
很多人见到酒就想喝,所以最好的办法就是远离酒。家中不要出现酒,另外应酬聚会少参加,减少接触酒的机会。
6、良好的饮食习惯
在戒酒的过程中,要吃清淡的食物,注意营养的补充,荤素搭配合理。通过健康的饮食,会让嗜酒者产生饱腹感,从而降低喝酒的频率。
偶尔喝酒其实对身体有好处,但是酗酒就会对身体造成伤害,甚至会影响自己的工作和生活。赶快测试自己有没有酒精依赖症,如果有,及时戒酒吧!
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