二十四节气之清明

　　二十四节气之清明

　　清明是一个重要的节气，此节气的养生对身体健康有着重要的意义。

　　此时的天气，除交节的几天有可能出现倒春寒的情况，基本上不会再出现寒流出现了。只不过多雨也是这一季节的特点，所以说气温会随着降雨而降低，雨过天晴后，气温的大趋势是在不断升高。

　　肝属木，木生火，火为心，所以在此节气中心脏会过于旺盛，所以这一段时间也是高血压的易发期，对此要予以高度的重视。

　　高血压是指体循环内动脉压持续增高而言，并可伤及血管、脑、心、肾等器官的一种常见的临床综合征。该病的发病率是随着年龄的增长而增加的。高血压患者冠心病和急性心肌梗死的发病率也较正常血压者高出3-5倍。

　　其次，旺木伤金，金为肺，所以这一节气对呼吸系统疾病也要予以高度的重视才行。此时春暖花开，人们脱去厚厚的冬装备感清爽。可令人烦心的是，过敏症也悄悄地随之而来，令人起居不宁。

　　在自然界，花粉是一类主要的致敏源，每当春暖花开之季，容易引起花粉过敏的多为种子树，以枸树、蓖麻、地肤、法国梧桐居多，这些植物花粉量大体积小，空气中含量高，在风起的日子更容易传播，所以春天郊游时出现花粉过敏者更多。

　　中医认为，肝为刚脏，易于横逆侵犯他脏；肺是娇脏，易受他脏侵犯。所以这一节气中，一定要注意肝和肺的保养。

　　春天本来就是瘟疫易发期，可以说年年都会有传染性疾病的发生，只不过侵害程度不同而已。此节气中尽管“春瘟”流行，但也不可闭门不出，更不可在家中坐卧太久。因为我国中医认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。

　　应当保持乐观的心情，经常出去到树林河边散步，多呼吸新鲜的空气，并进行一些适当的体育运动。保持充足的睡眠，早睡早起。身体要注意经常清洁，尤其是手要勤洗，脸要勤洗。不可做体力过重的劳作，也不可思虑太多，因为身心负荷过重会损伤肺。

　　《少有经》云：

　　“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少，养生之都契也。

　　多思则神殆，多念则志散，多欲则损志，多事则行疲，多语则气争，多笑则伤脏，多愁则心摄，多乐则意溢，多喜则忘错乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不治，多恶则憔煎无欢，此十二多不除，丧生之本也。”

　　老祖宗留下的东西真的有意思，

　　清明节这一天，除了扫墓祭祖外，

　　还有踏青、荡秋千、插柳，虽说也是为防寒，

　　但这景象既有祭扫新坟生离死别的悲酸泪，

　　又有踏青游玩的欢笑声语。