24节气养生之芒种
芒种时斗指已,太阳黄经为75度,
时值公历6月5日左右。
意即有芒的作物(主要指麦类)已经成熟,
也是夏播种时节。
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芒种前后,我国中部的长江中、下游地区,雨量增多,气温升高,天气非常潮湿而异常闷热。由于环境关系,各种器具和衣物容易发霉,所以通常称这段时间为梅雨季节。又因为此时正是梅子黄熟之时,所以也称为梅雨天或黄梅雨。进入梅雨的日子叫“入梅”,梅雨结束的日子叫“出梅”,具体日期因所处地理位置的不同而略有偏差。梅雨在诗人的笔下则有不同的吟咏,如“黄梅时节家家雨”,“阴晴不定是黄梅”。可见这所谓的梅雨季节,套句现代气象用语为:“晴时多云偶阵雨”。
由于此时的天气闷热多雨,十分有利于蚊虫孽生,也容易发生传染疾病,所以五月又被称为“百毒之月”。在民间,自古就有在门楣悬挂艾草的习俗,目的是为了驱赶蚊虫。又因为此节气正逢端午节前后,家家户户在门楣悬挂菖蒲辟邪驱毒,所以古称五月为“蒲月”。
根据季节的气候特征,芒种的养生重点要注意生活规律。夏日昼长夜短,中午小憩可助驱除疲劳,有利于健康。芒种过后,午时天热,人易出汗,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄也就是人体容易降温。但须注意的一点,在出汗时不要立即用冷水洗澡。在沐浴时如果采用药浴,就会达到更好的健身防病的目的。
使用药浴的方法在我国由来已久。据载,自周朝开始就流行用香汤浴洁身,宋明期间,这种香汤浴传入民间,便出现了专供人们洗芳香浴的“香水行”,逐渐成论文一种习俗。药浴的方法多种多样,常用的浸浴、熏浴、烫敷,作为保健养生大都浸浴为主。浸浴的具体方法,以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)为例:先将等量药物用纱布包好,加十倍于药物的清水,浸泡20分钟,然后煎煮30分钟,再将药液到入浴水内,即可浸浴。有条件的可每日一次,这种药浴方法适用全身浸浴液亦可用于局部泡洗。女性中老年朋友可选择美容护肤方:绿豆、百合、冰片各10克,滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克研成粗末,装纱布袋煎汤浸浴,可使容颜、肌肤白润细腻,体香驱邪。
夏天另一个比较头痛的问题就是蚊子比较多,往往是造成人们得病的重要原因之一。祛除蚊子的方法除了加强生活区域的清洁卫生以外,也可以吃点大蒜,因为蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味;还可以穿黄色、白色等浅色衣服来减少蚊子的叮咬,穿深蓝色或褐色的衣服,被蚊子叮咬的概率会大些。还有,室内如果是橘红色的灯光,也具有驱蚊的效果。
随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。
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