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保养卵巢,每个女人的“必修课”!

2017-06-03 来源:上海市静安区中医医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:情志不调主要影响脏腑之气机,使气机升降失常,气血紊乱。现代生活节奏快,女性都有事业和家庭的双重压力,好多女性朋友总觉得心浮气躁,焦虑、易怒,甚至抑郁,故需要缓解情绪,释放压力,才能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运行。

  天癸是人体促进人体生长、发育和生殖的一种物质,从女子7岁开始产生,5岁开始衰老,35-49岁肾气由盛及衰,天癸慢慢枯竭,容貌渐渐枯槁,头发脱落变白,生育能力下降。

  所谓“上工治未病”,就是指疾病重在预防,不要等到卵巢功能已经衰退了,月经的问题已经出现了,再想办法来治疗。所以,女性进入中年以后,须要及时对卵巢进行养护,使它的衰退放慢脚步。

  如何养护卵巢?

  规律生活

  均衡饮食

  许多女性朋友口味重,喜食冰辣刺激之物,损害“后天之本”、气血生化之源,严重影响了人体的阴阳转化。所以清淡有节制的饮食是强健脾胃乃至滋养肾气的基础。

  良好睡眠

  《素问》:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”。子时是晚23时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气最弱,乃阴阳交替变换之候,女性养气血之时;现代医学也发现女性内分泌激素大多夜间分泌。所以在子时休息好对女性卵巢的养护至关重要。睡眠的黄金时间在晚上10点到凌晨2点,不要超过晚上11点,即使次天补觉也无法弥补。

  调节情志

  情志不调主要影响脏腑之气机,使气机升降失常,气血紊乱。现代生活节奏快,女性都有事业和家庭的双重压力,好多女性朋友总觉得心浮气躁,焦虑、易怒,甚至抑郁,故需要缓解情绪,释放压力,才能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运行。

  规律的性生活

  保持每周一到两次的和谐夫妻生活,能够使女性拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康。

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