2015-07-27
眼保健餐怎么吃 能对抗一天紧盯电脑
维生素A有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。最常见富含维生素A的食物如鱼肝油、动物内脏，尤其是肝脏，但是这些食物不宜多食。可以试试深色蔬菜，因为深色蔬菜含有β胡萝卜素。
眼科医生总结有关保护孩子眼睛的六大问题
现在，很多白领和学生因为长期使用电脑，造成视疲劳或近视度数逐年升高，也早早加入了飞蚊症患者的大军。
食物的颜色和健康养生有非常密切的关系。近来科学实验证明，多吃一些紫色的食物可以保护眼睛，对健康有多种促进作用。
维生素A有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。最常见富含维生素A的食物如鱼肝油、动物内脏，尤其是肝脏，但是这些食物不宜多食。可以试试深色蔬菜，因为深色蔬菜含有β胡萝卜素。
中医认为，双眼与肝有所关联。肝开窍于目；肝受血而能视，是指肝脏的精气开通于双眼，肝脏有足够的经血得以濡养，眼睛才有好的视力。而近视致病原因，是因为肝脏两虚，经血不足造成神光微弱，不能远望。
红薯所含纤维相当于精制白米与面粉的数倍，因此能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，降低肠道致癌物质浓度，同时辅助延缓血糖上升。
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