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眼睛疲劳多吃枸杞和肝脏

2015-07-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长时间用眼,会出现眼睛干涩、视物不清等表现。饮食上通过多吃枸杞、肝脏则能为眼睛重新注入能量。

  忙碌一整天,脑袋变成木头;盯着电脑屏幕,看得眼睛出现重影;三餐不规律、喝水不及时……现代人太容易疲惫了。天津市第一中心医院营养科主任谭桂军介绍,其实,在我们常吃的食物中就有针对每个器官的抗疲劳“神器”。赶紧看看哪些食物可以一扫你的疲惫。

枸杞</a>和<a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.jianke.com/nrgbpd/824601.html' _fcksavedurl='//www.jianke.com/nrgbpd/824601.html' target='_blank'>肝脏</a>" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201507/20150727100932400.jpg" />

  用眼过度——吃枸杞、肝脏

  用眼过度会出现眼睛干涩、视物不清等表现。β胡萝卜素与叶黄素是眼睛的“救星”。

  前者可以在体内转化为维生素A,这是视网膜必备的营养素;后者会转变成玉米黄素,是眼底黄斑的主要色素,能避免眼睛受到紫外线的伤害。

  枸杞在中医里就是很好的“明目之物”,从营养学角度分析,它富含β胡萝卜素,泡水喝就能发挥护眼功效。动物肝脏也富含维生素A,每周摄入20~50克对眼睛具有保护作用。

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