用眼习惯好,练眼不可少,治眼勿忘早。
养成良好的用眼习惯
1,读书写字将书本放在正前方,保持体位端正,做到一尺一寸一拳。即双眼与目标保持一市尺的距离,握笔之手离笔尖一寸,桌面与胸窝相距一拳。
2,不躺在床上或在移动不定的环境中看书。
3,不在直射的阳光或暗淡的光线下看书写字或做其它精细工作。
4,矫治期间不长时间看电视。看电视两眼距屏幕要保持适当距离,可能的话配戴视力保护眼镜。
5,近距离用眼一小时后应休息片刻,做一做眼肌锻炼或眼保健操。尽量多到户外活动,多看绿色植物。
坚持经常锻炼眼睛
1,上下视法:眼球向上转动后平视,再向下转动后平视做20次。
2,环视法:眼球按顺时针方向转动一圈为一次,做20次,再按逆时针方向转动20次。
3,远近平视法:双眼看远处5米以外的地方,越远越好,看清楚目标后数3个数,再看近处一尺以内的目标,越近越好看清后数3个数,如此远近交替,每日2次,每次10分钟。
4,望远法:双眼尽量往远看,如能看绿色植物更好,在晴天晚上可数天上的星星,每次10分钟。
锻炼眼睛不受时间地点的限制,可随时随地进行。如能经常坚持,不仅能保护和提高视力,还能使眼球转动灵活,目光有神,具有良好的美容作用。
经常检查,及早治疗
最好在家中张贴一张中型或远视力表,随时检查视力,一旦发现视力下降,及早进行眼科治疗,有条件的可购一台小型近视治疗仪,在家使用非常方便,该治疗仪为预防视力下降,提高视力水平,巩固治疗效果均有良好的作用。
眼部保养。
健客价: ¥138本品是由水溶性凝胶和无纺布组成,将其敷贴至所需部位,给眼部带来持续清凉的舒适感觉,同时可增加眼部周围皮肤的滋润,缓解眼干、眼胀、眼瞳、红血丝等视力疲劳症状。适用于学生、教师、司机、户外人员、手机族、电脑族、中老年人、戴眼镜和美瞳人群。凝胶中营养成分通过穴位渗透被皮肤吸收,长期使用不产生副作用,独立小包装,一次性使用,干净卫生,携带方便。
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健客价: ¥248有利于心血管健康,对脑细胞和脑细胞突起的延伸、生长起着重要作用,可以增强免疫力、有益胎儿智力开发,帮助人体对钙的吸收,保护人体视力健康。
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健客价: ¥73用于角膜炎、视力疲劳及青少年假性近视。
健客价: ¥10清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥22.5补益肝肾,清热明目。用于肝肾两亏,虚火上炎引起:内外翳障,瞳仁散大,视力减退,夜盲昏花,目涩羞明,迎风流泪。
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