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长期过度用眼 一定要注意这些问题

2019-05-27 来源:山东省鲁南眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:光线原因:光线过强会引起瞳孔强烈收缩。如果持续地强烈收缩,虹膜的括约肌就会疲劳,引起中枢神经紧张,导致眼睛疲劳。

用眼过度的人往往更容易累。这几个症状你是否也常碰到:眼胀、眼涩、眼痒、眩光、视物模糊……

缓解疲劳,哪些方法靠谱?

前排围观的朋友有点心急……

No.1哪些原因容易造成眼疲劳?

光线原因:光线过强会引起瞳孔强烈收缩。如果持续地强烈收缩,虹膜的括约肌就会疲劳,引起中枢神经紧张,导致眼睛疲劳;

距离原因:人长时间处于静止状态看静止物体,是最容易导致眼睛疲劳的一种状态,也是诱发近视和近视度数增加的主要因素;

眼睛屈光异常:当患有远视、近视、散光时,看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力,使眼睛过分劳累;

发育异常:如两眼瞳距较大,两眼集合困难,易产生眼疲劳。

No.2这些缓解眼疲劳的产品,该不该买?

热敷眼贴:热敷眼贴可促进眼周的血液循环,确实可缓解疲劳症状。但更重要的是能让我们安静地闭上眼,好好休息一会儿。

眼部按摩仪:虽然按摩并不能让调节眼球的睫状肌放松,但也能达到让我们闭眼休息的目的。

抗疲劳眼药水:谨慎购买,市面上许多眼药水含有防腐剂,不建议频繁使用。

长期过度用眼,一定要注意这些问题

No.3减少眼疲劳,这几招更管用

别离屏幕太近:距离电脑屏至少50cm,手机屏至少40cm;

控制用眼时间:长时间近距离用眼,必然使睫状肌紧张,每30分钟得有意识地中断一下;

多眨眼:每眨眼1次,眼球表面会铺上一层眼泪,能保持眼睛湿润;

减弱荧屏的光线:屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰;

热敷:将毛巾浸入温热水中,拧干,身体躺平,将温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟。消除眼睛疲劳。

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