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期末考试临近 学生们更应保护视力

2018-12-26 来源:三六三医院眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:课业负担过重,近距离用眼时间过长等不良的学习、生活习惯,另外环境以及灯光的影响、长时间上网打游戏、不正确配戴眼镜,都使孩子的眼睛从小就超负荷使用,久而久之造成视力下降,影响学习和生活,甚至影响职业的选择。

课业繁重、不良习惯会导致孩子视力下降

每年的考试复习都是学生功课负担最重的时期。因此,随着期末考试的来临,注意用眼卫生,加倍保护眼睛成为这一时期孩子最应该注意的问题。近年来,繁重的课业已使青少年视力不良呈现低龄化趋势,而视力不良率居高不下也成为严重影响青少年健康成长的主要原因之一。

课业负担过重,近距离用眼时间过长等不良的学习、生活习惯,另外环境以及灯光的影响、长时间上网打游戏、不正确配戴眼镜,都使孩子的眼睛从小就超负荷使用,久而久之造成视力下降,影响学习和生活,甚至影响职业的选择。

许多孩子在出现视力问题时,家长首先选择的是给孩子佩戴眼镜,然而,验光配镜可不是小事儿。孩子的眼睛情况相对复杂,且为了孩子的长远考虑,应该通过科学的验光、充分了解孩子的视力问题,找出问题,选择合适的光学矫正方式如框架眼镜、角膜塑形镜等。

日常生活中,家长要多注意帮助孩子预防近视

一,注意用眼卫生。如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗。

二,坚持做晶体操。通过交替的看近、看远,使晶状体充分伸展,以达到缓解或消除睫状肌紧张,减少眼睛疲劳的目的。

三,饮食结构合理。研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物的供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此减少吃糖果和高糖食物,多吃胡萝卜,豆芽,橘子,广柑,红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质,钙质,磷质对预防近视有益。

四,加强锻炼,增强体质。运动有利于青少年近视眼的防治,进行全身系统,持续,定时,定量的体育锻炼,以增强体质,促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力,利于近视眼的预防。但400度以上的中,高度近视的人,因随屈光度的增加,应适当减少活动强度。

五,劳逸结合,睡眠充足。保证充足的睡眠时间是消除视疲劳,恢复眼睛工作能力的重要因素。

六,定期检查视力,发现减退及时矫正,防止近视加深。

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