气温骤降 冬季护眼到底有哪些讲究？

南方的小伙伴们，今天大家都体验到冬的气息，冬天终于悄无声息的到来了。

在冬季里面，由于天气干燥和气温的急剧下降，比如，鼻子在外出过程中经常会有肿痛的感觉，喉咙感到非常干哑，经常想要咳嗽，又比如说，冬天眼睛会经常感觉到又干又冷，令人非常不舒服。

下面，就让我们一起来看看，冬季护眼到底有哪些讲究？一起来Get适合自己的好方法吧！

眼睛干涩红痒

因为由于冬季天气干冷，泪液蒸发较多，加上户外活动的减少，上下班对着电脑手机屏幕时间过长，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。调整用眼时间，尽量保证用眼40-50分钟就稍作休息，可以闭目休息，或极目远眺。多眨眼，打哈欠，促进泪液的自动分泌。

眼压忽高忽低

冬季气温低，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，短时间内人的眼压会急剧升高，极易诱发青光眼。糖尿病、高血压患者，40岁以上有青光眼家族史的人，高度近视、远视的眼病患者等，一旦有恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状时，更需要引起重视。

眼睛敏感红痒

冷热交替的时节，气温变化快，容易引发过敏性结膜炎。通常病人本身就有过敏性体质，天气转凉时，眼睛变得敏感，容易红、痒，会有轻微分泌物产生。

为避免眼睛因严寒而受伤，还有一些小妙招，能够帮助您在冬季呵护好自己的双眼。

1、注意眼部休息适当进行户外运动

因为冬季天气较冷，大部分人都喜欢待在家里看电视或是玩电脑，长时间面对电脑、电视屏幕使眼睛得不到充分休息，引起视疲劳。冬季要适当进行户外运动，一方面可以增强身体素质，一方面眼睛可以向远处眺望，缓解眼部疲劳。

2、冷热交替敷眼

冬季护眼可采用冷热交替法敷眼，在晚间洗脸时，可用脸盆盛满温水，先用毛巾沾水，拧干后用毛巾轻敷在眼部并放松双眼，之后再用冷水交替进行。此法可以有效缓解眼干、眼涩等不适。

3、强光下戴墨镜

冬季的阳光中其实含有较强的紫外线，我们的眼睛长时间暴露在强光下，难免会有不适。若要长时间暴露在阳光下，别忘了戴上一副墨镜，保护眼睛不被强光所伤。