您好！维生素A是适应黑暗环境不可缺少的营养素，所以维生素A可以有效的预防夜盲症，如果缺乏维生素A，合成的视紫红质的量减少，适应黑暗环境的能力就会下降。除了预防夜盲症以外，维生素A还可以预防其它的眼睛疾病，比如干眼病。因为维生素A能够帮助眼睛制造泪液，使得眼睛能够保持滋润，如果缺乏维生素A，泪液的生成会受到影响。建议您平时多吃豆类制品外也应额外补充一些，您可以服用鱼肝油乳来完成您每天所需要的维生素A。不过要注意根据不同的阶段，有不同的摄入量，服用1-2周后剂量可减至一日15毫升，分1-2次服用。希望我的建议可以帮到您。祝安康。