孩子近视了 你要不要佩戴眼镜呢

孩子近视了，我们应该做什么呢？

一、注意用眼卫生，科学用眼

预防近视，要注意用眼卫生，科学用眼，减轻眼睛疲劳。

①父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。

②阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。不在路上和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字。

③让孩子尽量少看电视，少玩电子游戏、电脑、手机等电子产品。

④劳逸结合,用眼时间不要过长，不要过早、长时间地让孩子写字、看书。阅读写字连续超过45分钟，就应休息10分钟，使睫状肌得到适当休息。

二、注意锻炼，增强体质

要帮助孩子树立正确的护眼观念。

①学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远。

②应鼓励孩子多做室外活动，积极参加体育锻炼，增强体质，机体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。乒乓球，羽毛球等运动有利于眼睛健康。

③每天坚持做眼保健操，缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视的发生发展。

三、注意营养，养成良好的饮食习惯

饮食营养不均衡是造成儿童近视的一个重要因素。因此，预防近视，良好的饮食习惯也是非常重要。

①要适当摄入维生素A含量较高的动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类，还有

菠菜、韭菜、豌豆苗、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果等维生素A含量较高的蔬果。

②要多吃含钙丰富的食物。钙是眼部组织的“保护器”，缺钙不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退，还易引起视力减退或近视。多吃含钙丰富的乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物。

③多吃微量元素硒、锌、铬，可改善眼部组织的功能，防治视力减退。如牛肉、玉米、蘑菇、等食物。