看书学习对于孩子来说是每天必做的事情,可是你知道怎样看书,孩子的眼睛才不容易疲劳吗?
眼睛要看清楚外界物体的两个必备因素:
第一,被视物体的表面要有足够的亮度。光线不好,亮度不够则物体看不清楚。
第二,眼球、视路和视觉中枢没有生理缺陷,功能正常。
后一个因素往往要通过医疗手段解决,今天我们主要来说说从照明条件改善用眼环境。
适宜的亮度
光线是引起视觉最基本的条件。这里的「光」不是光滑镜面反射的光,而是物体表面的亮度。要达到优质的视觉效果,防止视力疲劳,把被视物体的亮度增加到适宜的水平很重要。
孩子学习的采光要求:
自然光
窗户的透光面积与房间面积之比不低于1:6。光线投入的方向,应该从左侧投入,不要从正前方或右侧采光。避免阳光直射下阅读书写。
人工光源照明
室内环境与书本作业面的亮度对比越大,越易引起视力疲劳。如果在黑暗的室内,只开一个台灯阅读,则眼睛很快疲劳。所以学习时除了台灯照明外,室内还应再开一盏小灯,以减少室内明暗差。
桌面和书本的照度与视觉效果成正比,较强的照明,视力相应提高,但是过强的光线也容易视力疲劳。(照度:指单位面积上所接受可见光的光通量。用于指示光照的强弱和物体表面积被照明程度的量。)
白炽灯是一种暖光源,与荧光灯相比光线更柔和稳定,色温更接近自然光,在这种光源环境下学习,眼睛不易疲劳。
避免眩光环境下读写。
眼睛直视任何光源都产生眩光损害,所以在近距离作业时,光源不能直接照到眼内,更不能在阳光下阅读和写字。能反光的黑板、桌面和过白的纸,都会增加反射眩光。
适宜的对比度
亮度对比度高,视物清晰且不易疲劳,图书之所以用白底黑字就是因为黑白对比度最大。儿童们使用的书本,上课的黑板等,如果黑白分明的程度很低,纸不够白而墨不够黑,则亮度对比度降低,看这样的字很吃力。为了看的清楚,就要将书本移近,眼睛也会更多的使用调节,眼睛疲劳和近视就一定会加重。
在给儿童选择教材、书本、幼儿读物时,要选择印纸的质量、印刷的质量好的产品,尤其是彩色印刷的、字体较大的制品有利于保护儿童的眼睛。学校用的黑板,要保持无反光的乌黑或墨绿,避免阳光直射黑板。
除了照明,这些细节也很重要
良好的坐姿
光线选好,书本选好了,坐姿也是不容忽视的。错误的坐姿习惯会消耗眼睛更多的调节力,长时间以来,眼睛就比较容易疲劳。因此,养成良好的坐姿对眼睛的保护是有帮助的。要做到“头正、身直、足平”。
注意用眼休息
眼睛也是需要“假期”的,长期看书不休息的话,眼睛更容易出现视疲劳。所以说,最好是每看书40分钟,让眼睛休息5-10分钟(比如眨眼、远眺、闭眼休息等),有利于眼睛保护,防止视力下降。
保证充足的睡眠
事实上,低度近视的形成与儿童的睡眠时间有一定的关系。对于青少年儿童而言,由于学习任务的繁重,就牺牲了睡眠时间。用眼量比较大,眼睛很容易出现视疲劳的现象。为了孩子视力的健康,建议家长与老师适当地给孩子布置学习任务,保证孩子眼睛的视疲劳能得到及时有效的缓解。
本品是由水溶性凝胶和无纺布组成,将其敷贴至所需部位,给眼部带来持续清凉的舒适感觉,同时可增加眼部周围皮肤的滋润,缓解眼干、眼胀、眼瞳、红血丝等视力疲劳症状。适用于学生、教师、司机、户外人员、手机族、电脑族、中老年人、戴眼镜和美瞳人群。凝胶中营养成分通过穴位渗透被皮肤吸收,长期使用不产生副作用,独立小包装,一次性使用,干净卫生,携带方便。
健客价: ¥198有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性迁延型肝炎和早期肝硬化等症。
健客价: ¥38主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及迁延性肝炎。
健客价: ¥6调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥15活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。
健客价: ¥27活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干。
健客价: ¥109活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚症的视网膜静脉阻塞。症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干、口干等症。
健客价: ¥33清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥4用于角膜炎、视力疲劳及青少年假性近视。
健客价: ¥9与其他抗结核药联合,用于治疗各型肺结核、支气管内膜结核及肺外结核。并可作为与结核病相关手术的保护药,也可用于预防长期或大剂量皮质激素、免疫抑制治疗的结核感染及复发。
健客价: ¥35有保护肝脏降低丙氨酸转氨酶和退黄作用。用于急性传染性黄疸肝炎,慢性肝炎,单项谷丙氨酸转氨酶升高等症。
健客价: ¥17清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥22.5养血息风,滋补肝肾。用于肝肾阴虚所致的头痛,头晕,目眩,口苦咽干,舌红苔少,脉弦,视力、听力减退,腰酸乏力,脱发,白发;脑动脉硬化,早期高血压,血管神经性头痛,脂溢性脱发等病见以上证候者。
健客价: ¥27清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥4.3减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥29有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正功能的恢复。
健客价: ¥28清热泻火,养肝明目。用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥7.8补益肝肾,退翳明目。用于肝肾不足所致的干涩不舒、单眼复视、腰膝软、或轻度视力下降;早、中期老年性白内障见上述证候者。
健客价: ¥25滋肾养肝,健脾益气,调节视力。用于肝肾不足、 气血亏虚引起的青少年假性近视及视力疲劳者。
健客价: ¥48清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥16清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥19.8清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳和慢性结膜炎。
健客价: ¥3活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚症的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等症。
健客价: ¥30