护眼灯并不能真护眼，预防近视得注意这些

家里有上学孩子的话，可能都离不开台灯，但是近年来，在台灯市场上出了一个新概念，叫护眼灯。言外之意，用了护眼灯就可以保护孩子的眼睛，所以很多家长都纷纷去选购，为此也多花了不少钱。但据国家灯具质量监督检验中心发布的数据显示，有九成以上标记为护眼灯的台灯，其实都有问题，质量远不如没有标记护眼灯的台灯，护眼灯到底护不护眼？护眼灯是否对预防近视有作用，目前并没有明确定论。

所谓的护眼灯，其实是把低频闪提高至高频闪，闪烁速度超过了人眼的神经反应速度，在这种灯光下短时间内会觉得眼睛很舒服。但是高频闪不等于无频闪，它所发出来的仍是不连续的光，长时间在这种灯光下看书，眼睛同样会产生疲劳。

护眼灯是否护眼，目前尚无明确定论。建议给孩子挑选台灯时可以选择光源舒适柔和，亮度稳定，频率较高的台灯。尽量减少光线对孩子视力造成的负担。

挑选合适的台灯固然重要，但不管怎样的台灯对于近视的防控并没有明确作用，要想预防近视还是得靠科学健康的用眼。孩子预防近视最好的办法就是多参加户外活动，大量研究证实，户外活动能有效抑制近视的发生。每天多做1-2小时的户外活动，能大大降低近视的发病率。研究显示，孩子即使不在户外运动，只是在户外呆着，也能有效抑制近视的发生。

其次，注意写作姿势也很重要，现在很多孩子的写作姿势很不规范。学习时，应注意“一拳一寸一尺”，形成良好健康的用眼习惯。最后，学习时间过长也容易引起近视的加深，陈灿建议孩子们在学习时最好每学习40分钟，休息10分钟，进行远眺。