近视趋于低龄化　如何预防近视？

每次在街上看到孩子戴着一副厚厚的眼镜，我就会十分的难过，因为我深知近视的苦恼。

可是，现在这年头，近视的孩子越来越多，而且趋于低龄化，甚至一些还没上学的孩子就早早地架上了小眼镜。

为什么这么小的孩子就开始近视？近视的成因虽然跟遗传脱不开关系，但是，用眼的程度、习惯，电子屏幕类产品的使用习惯，以及参加户外活动的时间，也和近视有明显的关系。

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近视越来越低龄化的原因

第一，也是最重要的一个原因，现在孩子们接触电视、手机等视频终端的年龄越来越小，接触时间也越来越长，势必成为视疲劳的最大潜在发病人群。小孩子的眼轴比较短，视觉系统发育还不成熟。过度使用手机、电脑极易让孩子发生近视、散光、弱视或者斜视等问题。

第二，当然，除了玩手机，还有用眼的环境，比如光线强弱也会影响，还有睡眠不足，缺乏户外活动等等，这些因素也会影响孩子的视力。

第三，孩子读书写字越来越早，但有70%左右的孩子存在书写姿势和握笔姿势问题，难以做到“三个一”，即眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌缘一拳远。

第四，基因与遗传的因素，父母都有中高度近视的，子女近视的概率接近100%。

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如何预防孩子近视？

1.尽量避免孩子长时间接触电子产品，虽然现在很多APP教育应用，但还是建议家长多让孩子去户外活动。

2.近距离用眼时间不宜过长。每45-60分钟应休息10-15分钟。休息时，应该隔窗远眺或者进行户外活动。使眼球调节肌得到放松。

3.近距离用眼时，光线过强或者太弱，也是造成近视的重要原因。因此，在夜晚或者光线暗的环境下，照明最好采用40-60w的白炽灯，放在书桌左上角。柔和的灯光，使得眼球容易适应，防止了光线过强或者过暗带来的用眼疲劳。

3.近距离用眼姿势正确。桌椅比例要合适，端坐、书本放在距眼30cm的地方。纠正不良的习惯，如歪着头，斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下或黄昏时看书等。

4.积极参加体育锻炼。体质虚弱、偏食或者贪吃甜食的孩子，常见有近视眼。