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该怎么保护视力?

2018-03-30 来源:保定新视眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:工作一天下来,眼睛多少会有点儿不舒服。

 现代人的工作状态,电脑是必不可少的办公用品。朝九晚五上班,两眼不离电脑屏工作,早已成为一种工作常态。工作一天下来,眼睛多少会有点儿不舒服。

 
干涩
 
酸胀
 
发痒
 
忍不住想动手揉一揉
 
有没有什么办法缓解这些不舒服?
 
看绿色的东西?来点儿猪肝?丢开手机、电脑睡大觉?
 
其实,这些老方法,大多只能给你心理安慰,如果真有效,恭喜你,自我安慰见效了。
 
看各种绿色的东西?
 
听说把手机或电脑桌面换成绿色的,对眼睛好?
 
比如:
 
再如:
 
这样没用
 
只要你一直盯着手机或电脑,换什么色都一样。那……听说在桌上放上绿色的画或植物,可以帮助眼睛喘口气?
 
比如:
 
盯着看……
 
盯着看……
 
其实只要你还是一直盯着近处看,即便周围全绿也不管用。
 
跟着我左眼右眼一个慢动作!右眼左眼慢动作重播
 
如果一边转视线仍停留在电脑、手机,转多少圈也没用。真有点担心你转成「斗鸡眼」……转眼不是关键,关键是让眼睛休息。
 
吃猪肝?维生素A?吃枸杞?这些传说能「明目」的食物,喜欢吃的话,吃点儿也不错。但如果你想通过多吃某种食物来帮助改善视力、缓解视疲劳,是无法从根本上解决问题的。

以下这些方法,才管用
 
1.多眨眼。一般来说,我们每分钟的眨眼次数为15-20次。如果长时间盯着电脑看,眨眼次数会明显减少,记得提醒自己多眨眼。
 
2.多休息、远眺,高质量睡眠。
 
3.调整电脑位置(水平距离50-60cm)和屏幕显示(无需眯眼看,光线不扎眼)。
 
4.用温水弄湿毛巾,热敷眼睛。
 
5.秋冬空气干燥,建议使用空气加湿器。
 
6.配一副合适的眼镜,感觉看不清楚时,一定要带上眼镜,不要用眼过度。
 
7.摘下隐形眼镜,让眼睛透透气。
 
8.增加户外活动
 
如果各种方法都用过了,还是无法缓解眼干、眼痛的情况,赶快点击阅读原文问问医生是咋回事吧?
 
简单来说就是
 
适度用眼、注意休息
 
如果各种方法都用过了,还是无法缓解眼干、眼痛的情况,赶快点击阅读原文问问医生是咋回事吧?
 
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