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专业测试:你眼睛的疲劳指数是几级?

2018-03-30 来源:保定新视眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:除了要注意平时的姿势与距离之外,还需要有足够的休息。长时间用眼,每隔1小时左右提醒自己休息15分钟。

 1、哪一处是你看书的理想位置?

 
A、书桌
 
B、沙发
 
C、睡床
 
2、喜欢在哪种环境下看电视?
 
A、小灯
 
B、明亮
 
C、关灯
 
3、对电视的迷恋程度?
 
A、只看自己喜欢的电视剧
 
B、除广告以外都无所谓
 
C、无法想象没有电视的夜晚
 
4、看屏幕时,你的视线角度是?
 
A、稍稍俯视
 
B、平视
 
C、仰视
 
5、每天和电脑打交道的时间?
 
A、小于2小时
 
B、2-6小时
 
C、6小时以上
 
6、使用电脑时,会有休息的习
 
惯吗?
 
A、每小时固定休息一次
 
B、看累了就休息
 
C、不休息
 
7、手机讯息的使用频率?
 
A、偶尔用
 
B、经常用
 
C、只发消息不打电话
 
8、爱玩手机游戏或者手机聊天
 
吗?
 
A、从来不玩
 
B、偶尔玩一下
 
C、每天玩
 
9、每天休息的时间有多长?
 
A、大于8小时
 
B、5到8小时
 
C、5小时以下
 
10、用眼时间长了,会出现哪些症状?
 
A、没有什么感觉
 
B、看东西短暂模糊,眼睛酸涩
 
C、注意力不集中,头晕肩酸,严重时还会头痛恶心
 
测试标准
 
A=1分
 
B=2分
 
C=3分

10分-16分正常
 
你的眼睛状态不错,但由于生活工作的压力,可能还是会产生眼睛疲劳的症状,所以要继续保持好习惯。

17分-24分轻微疲劳
 
即使你平时已经比较注意用眼卫生了,但是繁忙的工作,让你的眼睛会出现干涩、有血丝的问题,这时就得让眼睛及时休息一下,每隔1-2小时闭目养神一下,或远眺绿色植物,并且养成睡眠充足的习惯,让眼睛的疲劳得到缓解。

25分-33分严重疲劳
 
疲劳经常缠绕着你的眼睛,挥之不去。要知道眼睛疲劳不仅让人看起来没有精神,而且也容易造成疾病哦。所以舒缓眼部肌肉的紧张感,改善疲劳症状,是你目前首要的任务。除了要注意平时的姿势与距离之外,还需要有足够的休息。长时间用眼,每隔1小时左右提醒自己休息15分钟。
 
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