前言
还在玩手机的你,眼睛还好么?是你吗?不停地刷手机、熬夜玩手机、一会不碰手机就难受,与此同时,眼睛受到的影响也越来越大:视力下降、眼睛干涩、视物模糊…怎样减少玩手机对眼睛的伤害?吃什么可以保护视力?
保护视力
大家一定有这种体会,手机屏幕盯久了,常会出现视物模糊、眼疲劳、眼干涩、眼多泪等症状,很多人会在第一时间买眼药水缓解,但很多眼药水都含防腐剂,用多了对眼睛表面的细胞有损害。接下来小编给大家介绍几个不滴眼药水、不吃药的纯天然奇招,有效缓解以上症状!
01.热毛巾敷眼
取温热的毛巾敷眼部十分钟即可缓解眼疲劳。热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼,可有效缓解眼疲劳。
02.脚趾抓地
端坐,脱下鞋子,让脚紧踩地面铺好的毛巾上。双脚的脚趾先五个脚趾伸开,放松5秒;然后再用力屈曲抓地5秒钟;反复进行50次。做完脚抓地运动后,可以甩甩双脚放松。每天早晚练习,一般坚持2个月以上见效。
脚趾有力的抓地动作可以刺激这三条经脉和足部反射区的眼区,因此可以滋养眼部,促进眼睛气血的运行。
除此之外,还可以吃点这些保护视力:
枸杞桑葚粥
【原料】枸杞、桑葚、山药各5g,红枣5枚,粳米100g。
【做法】山药去皮洗净切块,粳米淘净,枸杞和桑葚稍微洗一下。锅中倒入适量水,加枸杞、桑葚、山药、红枣、粳米熬粥即可。枸杞桑葚粥每日早晚两餐食用,持续一段时间能有效缓解眼干眼涩的症状。
枸杞菊花茶
【原料】枸杞、菊花各适量。
【做法】枸杞、菊花放入杯中,加沸水冲泡3-10分钟后当茶饮即可。菊花加枸杞一起可以起到事半功倍的治疗效果。不过由于菊花性寒,所以虚寒体质、怕冷、手脚冰凉的人不宜饮用。
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【护眼秘诀】
1、调低手机屏幕亮度;
2、屏幕向下斜45°;
3、尽量调到夜间模式;
4、不要侧躺身体玩手机;
5、不要俯卧玩手机;
6、晚上玩手机要开灯;
7、如果非要看,首选仰着玩手机;
8、眼保健操缓解眼疲劳;
9、注意合理用眼,避免用眼过度;
10、注意眼部卫生,不要在不洗手的情况下随意揉眼睛;
11、晚上睡前按摩眼部,这样就能舒缓眼部神经,加强眼部血液循环;
12、平时如果有机会午睡的话一定要午睡,这样才能让眼部更好地休息;
本品是由水溶性凝胶和无纺布组成,将其敷贴至所需部位,给眼部带来持续清凉的舒适感觉,同时可增加眼部周围皮肤的滋润,缓解眼干、眼胀、眼瞳、红血丝等视力疲劳症状。适用于学生、教师、司机、户外人员、手机族、电脑族、中老年人、戴眼镜和美瞳人群。凝胶中营养成分通过穴位渗透被皮肤吸收,长期使用不产生副作用,独立小包装,一次性使用,干净卫生,携带方便。
健客价: ¥155德国进口 圣伯纳德 高浓缩辅酶Q10胶囊75粒 保护心脏 增强心肌动力
健客价: ¥268主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38复方谷氨酰胺肠溶胶囊:用于各种原因所致的急、慢性肠道疾病和肠道功能紊乱,如肠易激综合征、非感染性腹泻、肿瘤治疗引起的肠道功能紊乱和放化疗性肠炎;亦可促进创伤或术后肠道功能的恢复。 小分子蛋白肽固体饮料:本品为膳食补充剂,不能替代药品。
健客价: ¥523调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥24有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性迁延型肝炎和早期肝硬化等症。
健客价: ¥38手机开启网络(移动数据或无线网络),接听免费业务,移动、联通、电信用户均可使用。(本软件仅适用于智能手机的安卓、苹果系统)
健客价: ¥100保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及迁延性肝炎。
健客价: ¥10活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。
健客价: ¥27有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正常功能的恢复。
健客价: ¥22有降低谷丙转氨酶,保护及促进肝细胞再生功能,主要用于治疗急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等症。
健客价: ¥29.9清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳和慢性结膜炎。
健客价: ¥3活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干。
健客价: ¥109补益肝肾,退翳明目。用于肝肾不足所致的干涩不舒、单眼复视、腰膝软、或轻度视力下降;早、中期老年性白内障见上述证候者。
健客价: ¥25用于角膜炎、视力疲劳及青少年假性近视。
健客价: ¥10养血息风,滋补肝肾。用于肝肾阴虚所致的头痛,头晕,目眩,口苦咽干,舌红苔少,脉弦,视力、听力减退,腰酸乏力,脱发,白发;脑动脉硬化,早期高血压,血管神经性头痛,脂溢性脱发等病见以上证候者。
健客价: ¥27清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥22.5减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥29与其他抗结核药联合,用于治疗各型肺结核、支气管内膜结核及肺外结核。并可作为与结核病相关手术的保护药,也可用于预防长期或大剂量皮质激素、免疫抑制治疗的结核感染及复发。
健客价: ¥35活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚症的视网膜静脉阻塞。症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干、口干等症。
健客价: ¥33速溶叶黄素酯粉:营养膳食补充剂,本品不能替代药品。 决明子破壁饮片:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 黄芪破壁饮片:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 菊花破壁饮片:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 虾青素视力宝眼贴:本品是由水溶性凝胶和无纺布组成,将其敷贴至所需部位,给眼部带来持续清凉的舒适感觉,同时可增加眼部周围皮肤的滋润,缓解眼干、眼胀、眼瞳、红血丝等视力疲劳症状。适用
健客价: ¥1168速溶叶黄素酯粉:营养膳食补充剂。 中智草晶华决明子破壁草本:清热明目,润肠通便。 中智草晶华黄芪破壁草本 :补气升阳,固表止汗,利水消肿、,生津养血,行滞通痹,托毒排脓,敛疮生肌。 中智草晶华菊花破壁草本 :散风清热,平肝明目,清热解毒。 虾青素视力宝眼贴:本品是由水溶性凝胶和无纺布组成,将其敷贴至所需部位,给眼部带来持续清凉的舒适感觉,同时可增加眼部周围皮肤的滋润,缓解眼干、眼胀、眼
健客价: ¥1288清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
健客价: ¥16清热泻火,养肝明目。用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥7.8