别让电子产品占据孩子的寒假

　　随着寒假到来，有不少孩子把时间投在了上网、玩游戏、看电视及各种培训、书籍、作业上，结果导致视力下降。据悉，近年来我国儿童青少年近视发生率呈上升趋势，中小学生近视率飙升，每两个孩子就有一人近视。

　　其中，沉迷于手机、电视、游戏和看小说，容易造成眼睛的长时间疲劳，有可能让孩子在很短的时间内造成视力的急剧下降，从而形成近视。因此，暑期同学们要注意用眼健康。

　　儿童/手机/

　　电子产品对孩子的视力影响

　　这两年电子产品发展快速，孩子们喜欢这些高科技产品，特别是手机屏幕小，为了看清图像和文字，必须近距离操作，眼睛不停地在荧光屏、键盘之间来回移动，调节和辐辏频繁，而且他们玩的时间较长，易产生视力疲劳。另外，显示屏光线太强或太弱与周围产生强烈反差，画面质量低，也容易引起眼睛的不适，还有显示屏发出的光线中，含有大量对眼睛有害的短波蓝光，这种有害蓝光长时间照射人眼，会损伤视网膜及黄斑部功能。

　　儿童/眼部不适/

　　发现孩子有以下行为时需要警惕孩子是否发生眼睛近视：

　　1.看电视时经常眯眼；

　　2.频繁眨眼；

　　3.经常揉眼睛、流泪、眼干涩；

　　4.经常歪着头看物体；

　　5.经常皱眉；

　　6.经常拉扯眼角；

　　7.看东西时眼睛跟东西贴得很近；

　　8.经常看错人或看不清东西。

　　当发现孩子有以上行为时，请家长一定要带孩子到正规专业的医院检查视力，并及时纠正孩子看物体时的错误姿势。

　　孩子/正确读书习惯/

　　正确的读书习惯

　　在读书时，书本与眼的距离最好保持在30-35厘米之间。在这个距离上，眼睛的调节度比较小，从而引起的视疲劳程度比较轻。吃饭时不要看书，因为这样不仅不卫生，而且很难消化掉阅读的内容，还容易造成食物的消化不良。走路或乘车时不要看书，由于书本与眼的距离不断改变，眼睛不断地变化调节，易引起视力疲劳。躺着看书也是不好的习惯，易出现视力疲劳。阅读时间一般不宜过长，每阅读45分钟后，应休息10-15分钟，抬头向远处眺望片刻，并做眼保健操、课间操或室外活动，如乒乓球、羽毛球类活动，让紧张状态下的调节肌得到松弛和缓解，解除调节肌的疲劳，消除痉挛。