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预防近视“三板斧”

2018-02-18 来源:烟台光明眼科医院v  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现代社会人们对近距离用眼的需求大幅增加,事实上很多孩子看近的时间比看远的时间还多,而过多视物近距离工作会发生近视,所以减少近距离工作,尤其减少连续的近距离工作仍然是预防近视的方法。

  对于未发生近视的儿童应积极预防近视的发生,方法和措施可总结为“三板斧”:

  足量的户外运动:越来越多的研究和证据表明,每天2小时的户外运动可以有效预防近视的发生。晒太阳可以促进人体分泌更多的维生素D,维生素D可以增加人体钙的吸收。钙是人体不可缺少的元素。仅对眼睛而言,缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱,在近距离用眼或在低头状态下,则易使眼轴拉长而发生和发展近视。户外运动可以促使人体分泌更多的多巴胺,多巴胺可有效地抑制眼球的增长,从而可以抑制近视的发生和发展。

  减少近距离用眼:现代社会人们对近距离用眼的需求大幅增加,事实上很多孩子看近的时间比看远的时间还多,而过多视物近距离工作会发生近视,所以减少近距离工作,尤其减少连续的近距离工作仍然是预防近视的方法。老师和家长应该注意给孩子制订合理的学习计划,张弛有度,避免连续近距离作业。一般来说,每连续近距离阅读40分钟,应休息远眺10分钟。

  建立屈光发育档案:给儿童建立屈光发育档案是最好的近视预警方法,应该从3岁开始就到正规机构为孩子建立眼屈光发育档案。什么是屈光发育档案?就是对眼球的发育过程做一记录,即定期记录角膜曲率、眼轴、睫状肌麻痹与小瞳验光结果、眼压、身高等指标,连续跟踪儿童眼球和身体的发育情况,当这些指标异常向近视化发展时,能及时发出“预警”,以引起家长重视采取措施,避免或延后近视的发生。

 

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