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常吃这菜视力好,特别是老人孩子要多吃!

2018-01-27 来源:多视点健视中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:玉米可以说是很多人百吃不厌的美食了,而玉米粒不仅仅好吃,还有很多神奇的作用!玉米中含有的胡萝卜素和核黄素,对维持视力健康非常有好处。

  红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症促进新陈代谢、通便利尿、升血小板、预防动脉硬化、阻止细胞癌变、催乳解毒等保健功能。红薯叶可使肌肤变光滑,经常食用有预防便秘、保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。

  食材:红薯叶1小把、蒜瓣5粒、盐勺。

  做法:

  1、把红薯叶的老纤维摘掉,摘成一小段。

  2、洗干净,淋干水分。

  3、蒜粒用刀拍扁,切几刀。

  4、锅里加油加热,蒜碎倒入锅里爆香。

  5、倒入红薯叶。

  6、大火炒红薯叶翻炒片刻加一勺盐。

  7、炒至变软变色即可。

  8、切记不要炒太久,不然不好吃。

  益肝明目:胡萝卜素50%能转变成维生素A,有补肝明目的作用。

  利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,可加强肠道的蠕动。

  健脾:维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖。

  增强免疫功能:胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强免疫功能。

  改善贫血:胡萝卜素有造血功能,胡萝卜还富含钾元素。

  促进骨骼增长:胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质。

  食材:牛腩800克、芥蓝150克、胡萝卜500克、花椒、八角、姜、食盐、胡椒粉适量

  做法:

  1.新鲜的牛腩切块,凉水入锅,加姜片焯水捞出。

  2.压力锅中加开水,放入八角、花椒和姜,加压上汽后压15分钟。

  3.胡萝卜切块,加食盐和胡椒粉调味,放入解压后的牛肉汤里面,继续煮几分钟至软烂。

  4.装盘即可。

  玉米可以说是很多人百吃不厌的美食了,而玉米粒不仅仅好吃,还有很多神奇的作用!玉米中含有的胡萝卜素和核黄素,对维持视力健康非常有好处。玉米胚芽中还含有丰富的维生素E、植物甾醇等物质,都是良好的抗氧化剂,有延缓衰老。预防心脑血管疾病、降低胆固醇的功效。

  排骨玉米汤

  1.准排骨一条洗干净

  2.甜玉米一个,胡萝卜一个,马蹄爽十个,全部洗干净,

  3.切成小块,

  4.排骨和玉米的一起放高庒锅,下一勺半的水(下水得看人多人少的下)

  5.大火煮上气,,转中火二十五分钟

  6.煮好等气全出完,起锅盖,放盐,(可以放点鸡精)

  7.起大碗,放点香菜就可以了,美味又好喝

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