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简单调整生活习惯 远离近视变轻松

2018-01-25 来源:何氏眼科资讯  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经常做视力检查,可及时发现视力变化,真性近视是不可逆的,还是应进行积极控制与矫正。

 

我国已经成为近视眼的重灾区,近视眼影响了一个人的形象、升学、工作,甚至发展到高度近视时可能带来了严重的心理危害。说起近视眼的原因,现代人每天专注于手机、电脑等电子产品是其不可忽视的原因之一。这也是我们平时一定要改变的习惯。何氏眼科专家就为大家介绍一下如何预防近视眼。
 
养成科学的用眼习惯
 
美国纽约大学眼科教授马克·罗森菲尔德博士表示,手机、平板电脑等,无不伤害眼睛,时间长了会导致眼疲劳。建议眼睛与屏幕至少保持一臂长的距离(约40厘米),如果看不清文字,不妨放大字号。
 
饮食调整
 
饮食合理,结构多元化,不挑食、不偏食,保证学生各种营养素平衡摄入,尤其应补充优良蛋白质、钙、磷、锌、铬等微量元素和维生素,同时要减少糖类食品的摄入。
 
做眼保健操
 
每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。每天做眼保健操。让做眼保健操真正成为预防近视的一种生活习惯。
 
定期检查和积极矫正
 
经常做视力检查,可及时发现视力变化,真性近视是不可逆的,还是应进行积极控制与矫正。尤其年轻人更应该积极矫正,以免因近视问题而影响到升学、就业。
 
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