青少年如何有效的防治近视？

　　中国青少年的近视率已经达到67.8%左右，可谓是世界近视的“重灾区”，青少年近视的预防与治疗刻不容缓。

　　青少年近视主要是由于长时间地使用视力不当，引起眼部屈光不正的一种疾病。如看书时光线太暗，距离太近，或久读细宇，或病后视力未复，用眼过度，或乘车看书，或躺着看书，以及遗传因素，过度疲劳，睡眠不足等原因均可致病。

　　治疗近视要重视局部因素，同时要照顾全身予以调理。注意以下三点：

　　第一，连续近距离用眼时间不宜过长，保证睡眠充足，劳逸结合;

　　第二，平衡饮食，尤其是维生素B1的补充，多吃谷类、豆类、水果等食品;

　　第三，不要长时间低头看书，以免引起椎动脉供血不足，造成视力损害。

　　相对治疗近视而言，预防青少年近视，更是重中之重。可以从以下几点加以预防：

　　一、改变游戏方式

　　现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，为此，家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

　　二、注意用眼卫生

　　要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

　　三、注意眼睛保健

　　坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。

　　四、打乒乓球可防治近视

　　单纯性近视多发生在10岁左右，造成近视的重要原因是眼睛疲劳。打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善眼睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，改善营养供给，从而提高眼睛敏感度，消除眼睛疲劳预防近视。放风筝作为一项使人逐渐看远的活动，也能有效缓解眼睛长时间看近产生的眼肌痉挛。

　　五、视力下降应及时检查、治疗

　　应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。

　　孩子越来越多的成了近视，这让很多家长都在担心。怎样才能使孩子的仅是不在加深呢?这就需要先了解哪些原因会使孩子的近视加深，这样对症预防，才能使孩子近视真正得以治疗。

　　近视加深有两种原因

　　一般来说，儿童一两年内增长50度—100度，成人两三年内增长50度—75度都属于正常范畴，而造成近视程度不断加深的原因通常有两种。

　　一种是病理性近视

　　这是眼睛内部发生的病变，具有遗传性，表现为近视持续加深，并且增加急速。如果一年内近视度数增长超过100度，甚至200度以上，或是累计达到2000度的高度近视，就很可能是病理性近视。对病理性近视的治疗，目前采用较多的是后巩膜加固术。

　　另一种原因是不注意用眼卫生，用眼习惯不正确

　　比如，照明过亮或过暗，用眼时间太长，出现倒睫、上睑下垂、角膜炎等眼疾不及时诊治等，都会加重近视。这种原因较为常见。

　　照明过亮或过暗，用眼时间太长，出现倒睫、上睑下垂、角膜炎等眼疾不及时诊治等，都会加重近视

　　除此以外，医学界还有一些说法，近视眼与缺乏钙、铬等微量元素，或年幼时碳水化合物摄入过多等有关，但这些还未得到最终的验证。

　　人的眼球一直要到20岁左右才会发育成熟，而青少年的眼球正处于生长发育期，因此他们发生近视或是近视加深的几率很大。相对来说，成年人的视力状况应该比较稳定，但看电脑、阅读时间过长，眼睛长期疲劳，使得现在成年人近视不断加深的状况也十分普遍。

　　不要一次性长期用眼

　　在如何正确用眼方面，专家提出了“节约用眼”的理念，他把视力比作手电筒的电池，多次短时间使用，寿命较长;一次长时间使用，就会因为急性消耗而迅速损耗，所以要给眼睛合理的休息时间。

　　每天看近处东西的时间，累计别超过6个小时;阅读尽量用听来替代看;书桌最好放在没有物体遮挡的窗前;台灯如果是白炽灯，最好为25瓦—40瓦，光线不宜直射眼睛;操作电脑时要保持一定距离;多做室外运动，减少游戏机、电视、电脑等“近视环境”。