“厚厚眼镜架在脸上，大大书包背在身上”这已经成了中小学生的标志性形象了。如果排除遗传因素和病理因素，近视眼是可以从环境和生活习惯上进行预防的，具体就是要从家庭、学校和自身全方位进行防控，让你无懈可击，远离近视。
家庭的预防：
创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50—67厘米为宜；看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是屏幕对角线的5倍为宜。
学校的预防：
培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。
自身的预防：
积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间；另外，还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指指尖，以便训练眼肌的调节能力，不过，这个方法要在眼视光师建议的情况下进行。
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