孩子快乐的暑假马上就要结束了。您的孩子是如何度过假期生活的呢?有调查显示,假期中由于学习压力的释放,孩子自由时间增加,导致游戏、电视、看书时间都在增加,从而导致视力急剧下降的风险也比平时更大。在假期中,家长更应注意对孩子的视力的关注,防止假期成为近视加重的开始。同时,假期也是视力保健的最佳时段。
过多食用甜食,导致血糖升高,血浆渗透压上升,房水和晶状体的渗透压也随之升高,一旦引起晶状体凸度和屈光度增加,就加会重近视,使得近视度数直线上升。
代谢糖分还需要大量维生素B1,如果缺乏维生素B1就会出现眼睛干涩、视力模糊、易疲劳等症状,甚至引发视神经炎
孩子近视是每个家长的痛,所以保护视力是刻不容缓的事。一般来说,每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5%。如果孩子的体重约为10千克的话,那么他每天的糖分摄入量不应超过5克。
把糖果、甜食藏起来
不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能够够得着的地方。
不要在饭前饭后及睡前吃甜食
饭前吃甜食容易降低孩子的食欲,饭后吃甜食会增加热量的吸收,而睡觉前吃甜食则容易让孩子得牙病。
采用替代品,逐渐减少糖食量
可以寻找一些健康的甜食来替代巧克力、糖果和蛋糕这类高热量的甜食,比如纯果汁、葡萄干等,慢慢冲淡味道,逐渐减少给孩子糖食的量。
从小控制从婴儿开始,就要控制孩子从饮食中摄取的糖分的量。一般来说,每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5克。也就是说,如果孩子的体重为10千克的话,那么他每天的糖分摄入量不应超过5克,相当于市面销售的块糖1个半。
专家建议:吃甜食要适量,不能任由孩子无节制摄入糖分。
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