在我们的日常生活中,你也许还不知道,一些不经意的习惯对你眼睛伤害很大。我们可能了解长时间看电视、玩手机对眼睛的伤害,但你不一定了解以下几点错误认知。
一、乱点眼药
由于对着电脑时间太长,有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水,觉得眼睛干了就滴一滴,几乎每隔半小时就要滴一次,自以为这样是保护了眼睛。然而这样其实对眼睛不好,一般药都有副作用,眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的,但长期用就会有副作用产生,会对角膜上皮有伤害。
二、关灯看电视
有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了,只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出,这样是不对的,这时光线对比度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。
三、长时间使用电脑不眨眼
有的人在使用电脑工作时,眼睛注视时间太长,过于关注,眼睛眨也不眨。这样眼睛容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至视物模糊。
四、护眼灯”很护眼
对护眼灯的“护眼”功效,专家表示:高频闪绝对不等于无频闪。护眼灯比过去的日光灯来说确有一定的好处,但它绝不像广告中所说的无频闪。护眼灯发出来的光仍然是不连续的,是有一亮一灭的光。长时间在这种护眼灯下看书同样会疲劳的。有的护眼灯的光过亮反而对眼睛不好。
五、眼睛疲劳睡个觉就行
睡觉不能舒缓眼疲劳,应该凝神注视远物、或向上看、左右转动以舒缓疲劳。有人认为看远就能缓解眼疲劳,关键并不是要看多远而是每次近距离用眼的时间要缩短。
六、多吃维生素A对眼睛好
适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰,但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼是较安全有效的做法,如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。
用眼不当会引起视疲劳、近视、干眼等常见眼病,多了解正确护眼常识,预防眼病的发生、发展是非常必要。需要提醒大家的是,得了眼病或眼部不适一定要到正规医院就诊,眼病治疗没有捷径,正确认识眼病、有效预防与防治,让眼睛保持最健康的状态。
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