当今社会引起近视的三大原因 预防近视从小事做起

　　当今社会引起近视的三大原因

　　1、户外活动时间太少

　　现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。

　　2、以室内游戏为主

　　户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让孩子在家里玩。即使约了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为主。这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。

　　3、灯光强弱不当

　　“灯光够不够亮？我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。”我们一般都这么想。实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了。过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。

　　要预防近视，养成良好的用眼习惯最为关键，包括：

　　1、近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时应远眺。

　　2、近距离用眼时的光线要适中。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。虽然，国际上和中国对于不同场合的光线照度都是有标准的[1-2]，但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接。

　　通常，光线不合适有两方面的原因：一是所处环境内的光线本身不合适(如太亮或太暗)，二是由于身体姿态(如坐姿或头姿)不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了。然而，光线是否合适一般只有专业的人士借助于专业的仪器才能判断。其原因在于一方面光线照度的测量是蛮专业的事情；另外一方面，不同应用场景对照度的要求不尽然相同。还有，即使照度相同，人眼对不同光源的感觉也很不一样。因此，普通民众在日常学习、生活和工作中不容易判断光线是否合适。

　　当然，光线照度测量的已经有很多的专业设备了，这些设备的优点是测量精度很高，其缺点是只测量光线照度，而不告知设备所测得的光线照度意味着什么，以及适合于哪些应用场景，因而普通民众不易使用。另外，照度计设备通常不区分光源性质(如自然光和普通的灯光)。

　　相对而言，一些网店出现的护眼光度笔则反过来，其精度不是特别高，但克服了其它问题。其工作机理是考虑人眼对光线感觉的复杂性，根据不同应用场景，将测量所得光线照度数据转换成为让一般人容易理解的、符合实际应用情况的指示信息和报警信息(如太暗、偏暗、合适、偏亮、太亮等)，从而让普通民众在学习、工作中很方便地改善照明情况以保护视力。