近视的你，为啥不能做这些运动？怎么运动才更安全？

　　现在人们的健康观念越来越强，特别是在年轻人中运动健身更是成了一种时尚。但是，对于近视的人来说，并非所有的运动项目都适合他们。

　　近视的人不能做运动？

　　首先，近视根据度数可粗略分为：轻度近视（300度以内），中度近视（300-600度），高度近视（600度以上）。

　　对于轻中度近视的人来说，大部分运动是没问题的，而对于高度近视的人群来说，运动项目就该有所挑选。

　　高度近视的人为什么不能剧烈运动？

　　下列因素有可能增加并发症发生的几率：

　　1、眼部外伤：

　　高度近视者的视网膜组织因变性萎缩而变得脆弱，极易使视网膜脱离，而眼部外伤会造成眼球受损，增加视网膜脱落的几率。因此，日常生活中要注意保护眼睛，不要让眼睛受到外伤。

　　2、疲劳用眼：

　　眼睛一直盯着电视屏幕或电脑屏幕，也会增加并发症发生的几率。

　　3、不注意用眼卫生：

　　眼睛里面的细菌会导致眼疾的发生。因此，应该保证眼睛的卫生，不要用手揉眼睛。

　　4、剧烈运动：

　　高度近视者进行足球、篮球等对抗性比赛，或者参加短跑等过于剧烈的运动时，外力的突然冲击，可通过玻璃体的传导，促使视网膜破裂，造成视网膜脱离，所以，高度近视者应该选择比较轻缓的运动项目。

　　那么近视的人运动时应该注意什么？

　　近视患者都要根据自身情况而运动，要时刻关注眼睛，高度近视患者一旦出现视力下降或眼前黑影遮挡，或者感觉眼角有飞蚊和闪光感等前驱症状，一定要及时到专业的眼视光中心进行检查。运动过程不可随意撞击。

　　虽然运动可以强身健体，但是也要在不令身体受伤的情况下进行。平时如果发现眼睛有异常就要到专业的眼视光中心进行检查，不要强行运动。

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