专家提示：冬季孩子的近视度数更容易加深

　　国外一项最新研究鼓励小孩多参加户外活动，原因是这样做能减少孩子患近视的风险。研究人员观察发现，进入冬季，孩子缺少户外运动，加之在室内学习生活时间过长，更容易患上早期近视。还发现，当孩子已经近视，在冬天近视的度数也容易加深。

　　一项在澳大利亚进行的针对6岁学龄儿童近视患病率的试验结果显示：每日有累计3小时户外活动的孩子近视率仅0.8%，每日有累计1小时户外活动的孩子近视率仅3%。新加坡一项对学龄儿童进行的调查也证明，每天有累计半小时户外活动的孩子近视率为24%，每天如有3小时户外活动，可使学龄儿童几乎不近视。

　　研究者指出，户外活动是指走出室外，不看近处(如电脑、电视、书本和作业等)，尽量远眺，这对视力是保护因素，因为长时间看近处，会使眼轴长期处于拉长状态，累积效应可导致近视。

　　那么，为什么冬天孩子更容易近视呢？这里还有以下几个原因：

　　天气变冷、户外活动显著减少，眼睛每天都处在近距离用眼状态，睫状肌过负荷调节且不能放松；

　　由于缺少运动，血液循环也会变慢，影响眼内供血供氧能力，增加视疲劳；

　　光线昏暗、雾霾严重，让本已不佳的视力雪上加霜。

　　温馨建议

　　1、每天坚持打半个小时羽毛球或乒乓球，这两项运动不仅锻炼身体，更保护眼睛，不会打球可以看球，站在球台或球场侧面，保持头部不动，只让眼睛随着球的运动轨迹转动，眼睛内部晶状体会随着球体的时远时近做厚薄改变，放松睫状肌恢复调节能力，眼周外部的肌肉也会随着眼珠转动而不断做收缩和放松运动，增强肌肉调节力的同时也增加了眼内供血供氧能力。

　　2、睡前做个简单热身运动和眼部按摩，具体可以这个流程：晚上九点开始做10分钟下蹲或仰卧起坐，让身体活动开，然后10分钟做好洗漱，再由妈妈（也可以自己）用手将孩子耳根、太阳穴和印堂搓热并对眼部周围的穴位做5分钟左右按摩。

　　3、让孩子养成远望和近看的习惯，具体方法之前文章有介绍，新朋友可以关注本账号以后点击左侧菜单栏有个“近视防控”获取，照方法练习，上学放学途中，课间休息时都坚持做，练习前可以先测视力，练习半个月后再测一次视力，你会发现有惊喜。

　　4、建议给孩子选购一款有品质的台灯，根据我们的观察发现，冬天里下午五点过天就很灰暗了，大多数孩子回家做作业时光线都不够好，光靠房间的顶灯对视力有伤害。