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呼吸疾病患者运动锻炼原则

2018-04-28 来源:德阳市人民医院心胸外科、东方和谐心胸  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如做操、关节活动、慢速步行等,以达到热身的目的。基本训练的运动可以比较剧烈一些,在训练结束时要将运动强度逐步降下来。
呼吸疾病患者运动锻炼原则
 
原则1:因人而异:每个患者的情况不同,因此锻炼方法也应该有自己的特殊性,切不可简单地模仿他人的锻炼方法。
 
原则2:循序渐进:所有的锻炼均需要逐步增加难度、强度和量。锻炼时不能追求一步到位,必须量力而行。每次锻炼前要有充分的准备活动,例如做操、关节活动、慢速步行等,以达到热身的目的。基本训练的运动可以比较剧烈一些,在训练结束时要将运动强度逐步降下来。
 
原则3:持之以恒:运动锻炼的效果在停止运动后很快消失,不可能一劳永逸。一般来说,停止运动锻炼后功能衰退的速度要快于运动锻炼效果获得的速度,所以锻炼一旦开始,就应该持续终生。
 
原则4:全面锻炼:锻炼应该注重外呼吸功能的锻炼,但也不可忽视内呼吸功能锻炼,特别是全身体力和心脏功能的锻炼。同时也要注意呼吸系统疾病病因的预防性锻炼、全身抵抗力的锻炼和心理功能的改善。
 
原则5:环境适宜:锻炼的环境必须适宜。避免在风沙、粉尘、寒冷、炎热、嘈杂的环境锻炼。锻炼时最好用鼻呼吸,以增加吸入空气的温度和湿润度,减少粉尘和异物的刺激。
 
原则6:警惕症状:运动锻炼时不应该有任何症状。运动锻炼后的第二天早晨起床时应该感觉正常。如果出现与平常不一样的症状变化,例如疲劳、乏力、头晕等,应该及时就诊。

 

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