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为什么冠心病病人忌晨起锻炼

2018-04-18 来源:方和谐心胸、恩泽心胸   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在我国大部分地区,冬季是十分寒冷的,而且冠心病发病率也高于其他季节,这是因为寒冷刺激可使皮肤血管收缩,血压升高,交感神经兴奋,心率加快而诱发冠状动脉痉挛。
为什么冠心病病人忌晨起锻炼
 
大多数人认为清晨空气新鲜,是运动锻炼的“黄金时段”。但有研究表明,上午6~9时是冠心病的高发期,其原因是人体经过一夜的睡眠,既没有喝水又没有活动,血液在血管里变得黏稠,致使血流速度过于缓慢,这时最容易加重血栓的形成。另外,早晨6~9时,由于人的交感神经活动性较高,从而引起心肌生物电不稳定性增加,激发致死性心律失常的出现,容易引起猝死。
 
另外还有气候的原因。在我国大部分地区,冬季是十分寒冷的,而且冠心病发病率也高于其他季节,这是因为寒冷刺激可使皮肤血管收缩,血压升高,交感神经兴奋,心率加快而诱发冠状动脉痉挛。同时,清晨空气中的二氧化碳浓度较其他时间要高,而氧气浓度较其他时间要低,因此,冠心病病人是不易外出晨练的。冠心病病人更忌在雨天特别是雾天晨练。
 
若冠心病病人选择外出晨练,为提防冠心病的急性发作,应随身携带急救药品。如果突然发生心绞痛应立即停止运动,原地坐、卧休息,同时含硝酸甘油,切忌着急回家,以免发生更严重的后果;冠心病病人不要单独外出晨练,不要选择僻静处晨练,以免急性发作时,无法寻求他人的帮助;冠心病病人外出晨练时,应事先喝些牛奶等流质,避免空腹晨练造成低血糖反应。但也不应吃完早餐后立即外出晨练,这样也会诱发心绞痛的发生。
 
根据冠心病发作的这种双高峰规律,冠心病病人的锻炼也需“拨误反正”,应将传统的晨练改为晚9时锻炼。晚上锻炼一方面避开了发病的高峰期,另一方面还可促进血液循环,降低发病隐患。冠心病病人的锻炼应适度,早起后可散散步、做做操,晚上锻炼时可根据自身情况选择适宜的项目进行,时间约40分钟为宜,但必须遵循在锻炼中和锻炼后无明显不适感的原则。冠心病病人在外出锻炼时应与家人或朋友结伴而行,这样可以互相照顾,保证安全。病情较重的患者,锻炼必须在医生的指导下进行。
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