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细数“值夜班”的各种罪,你肯定不知道这一条!

2018-03-06 来源:医师报  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有时值夜班者和经常值夜班者的2型糖尿病风险分别升高15%、18%和44%。虽然不完全呈线性关系,但每个月值夜班次数越多,2型糖尿病风险也越高。每个月值夜班<3次、3~8次和>8次者的风险分别升高24%、11%和36%。

经常值夜班增加糖尿病风险

一项英国研究发现,轮班工作,尤其是不规律的夜班可增加2型糖尿病风险。而且,夜班工作越多,风险越大。(DiabetesCare.2月12日在线版)

研究显示,校正混杂因素后,与只白天工作者相比,轮班者中,从不或很少值夜班者、

有时值夜班者和经常值夜班者的2型糖尿病风险分别升高15%、18%和44%。虽然不完全呈线性关系,但每个月值夜班次数越多,2型糖尿病风险也越高。每个月值夜班<3次、3~8次和>8次者的风险分别升高24%、11%和36%。

研究还发现,体力活动水平也会影响工作者的2型糖尿病风险。体力活动少的工作者中,所有值夜班者的风险均一致升高;而体力活动多的工作者中,只有经常值夜班者的风险升高。

不过有意思的是,只有轮班工作少于10年者的2型糖尿病风险升高,更长期轮班者的风险并未显著增加。

此外,轮班工作并未改变遗传风险与2型糖尿病发病之间的关联。

研究者分析了英国生物银行数据库中272217例受试者的数据,其中77000例有终生工作历史的记录数据。

经常运动可降低糖尿病风险

一项对约4.5万例中国空腹血糖受损成人的研究发现,高水平的闲暇时间体力活动,如行走、慢跑和快跑,可降低糖尿病发生风险。(源自MedicalXpress)

研究随访214148人年,发现运动量与糖尿病风险之间呈反相关。与不经常运动者相比,低、中、高水平运动者的糖尿病风险分别下降12%、20%和25%。

研究者指出,如果这些不经常运动者能达到WHO推荐的运动量,则可避免19.2%的糖尿病发生,意味着在中国有望减少至少700万例糖尿病患者。WHO建议,18~64岁的成年人每周运动至少150min。

 

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