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“糖友”的控糖手册

2018-01-04 来源:U健康微社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:情绪也是影响血糖的因素。在生活和工作当中遇到一些压力、困难、变故的时候人会处于应激状态,会造成血糖波动。要及时调整情绪,如果自己调整不好,应该找医生,寻求帮助。

  对于“糖友”来说,控制血糖的稳定非常重要,今天小编就给大家盘点一下容易让血糖波动的因素,为“糖友们”制作一个控糖手册。

  生活规律

  首先要生活规律,从饮食上来说,要定时定量;运动上也要定时定量,根据自己的身体状况来调整你运动的强度和运动时间。

  情绪平稳

  情绪也是影响血糖的因素。在生活和工作当中遇到一些压力、困难、变故的时候人会处于应激状态,会造成血糖波动。要及时调整情绪,如果自己调整不好,应该找医生,寻求帮助。

  不仅是日常情绪,睡觉前的情绪状态更容易影响血糖,睡前可以听一些舒缓的轻音乐,缓解一下紧张的情绪,平稳的入睡,这样更有助于“糖友”稳定血糖。

  控制饮酒

  饮酒对人体是非常有害,尤其对糖尿病的病人。有的人会出现饮酒后的低血糖,容易跌倒、昏迷等等需要特别注意。特别提醒一下,吃降糖药的时候坚决不能喝酒。

  不要乱用药

  很多人仗着“久病成医”这句话,给“糖友”推荐自己使用过的,觉得效果显著的降糖药,但是人各有异,每个人的发病机理都不一样,所以用药一定要在医生的指导下服用。此外,糖尿病属于进展性疾病,很多患者在血糖平稳1-2年左右病情会进展,需要去医院让医生帮助调整用药。

  小心“感染”

  有的糖尿病人用药物胰岛素血糖控制的一直都很好,睡觉也挺好的,也没有不良情绪,突然血糖高了,这时候要小心是不是有感染的情况,比如说尿路感染、肺内感染等。

  希望“糖友”能够了解这些影响血糖波动的因素,制定自己的控糖手册,血糖更平稳,生活更健康!

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