嘌呤、尿酸是什么关系?
人体内本来就有嘌呤这种物质,食物中也含有嘌呤,其经过氧化代谢后最终形成尿酸。
正常情况下,尿酸1/3由大肠排出(大便),2/3由肾脏排出(尿液)。尿酸会在体内不断生成和排泄,令血液中的尿酸浓度维持稳定。
但如果嘌呤摄入过多,尿酸生成量超出身体可排泄量,就会造成尿酸堆积过多,使血液中尿酸含量升高。
说白了,就是吃出来的“富贵病”。
每日嘌呤摄入量标准:
正常人嘌呤摄入量每天可多达600~1000mg;
痛风患者在关节炎发作时每日不宜超过100~150mg。
尿酸高,只会引起痛风?
当血液中尿酸超出正常值,无法溶解在血液里,就会产生尿酸盐。尿酸盐会在许多器官组织中沉积,引发各种疾病。
沉积在关节:痛风性关节炎
尿酸盐沉积在关节里,会引起急性炎性反应,关节痛就是这样来的。
尿酸盐沉积越多,关节疼痛越强烈,严重者能自己摸到结节,甚至关节僵硬、变形。
沉积在肾脏:痛风性肾病
尿酸盐一旦在肾脏安营扎寨,会损害肾脏功能,诱发各种急、慢性肾病;严重时可能出现肾功能不全、肾衰竭。
加重心血管疾病
高尿酸若不积极控制、治疗,会引发或加重动脉硬化,从而引发心血管疾病。研究显示,痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。
与其他代谢疾病互相影响
高尿酸通常伴随“三高”一起出现,互相影响,互为因果。
比如:
高尿酸患者患高血压的风险会增加50%;
高尿酸患者中一部分患有糖尿病。
“食物嘌呤等级表”,照着吃降尿酸
想要尿酸低,还要做到这6点
多喝水,排尿酸:白开水、苏打水
每天保证1500~2000ml,尿量达到2000ml。不要等到口渴才想起喝水~
啤酒白酒甭想,小酌红酒还可以
啤酒含有嘌呤,与肉类、海鲜搭配,会使尿酸在短时间内飙升。白酒也会增加风险。
红葡萄酒中含有一种槲皮酮的物质,能减少酒精对尿酸的影响。
水果正确吃
多吃含维生素C多、含糖量低的新鲜水果,少吃果干,少喝果汁。
选对烹饪方法,可以降嘌呤
降嘌呤含量排序:煮>蒸>炸>煎。
肉类食物可以汆水后再烹饪,也可以降低嘌呤含量。
选择有氧运动,避免无氧运动
平时应选择健走、慢跑、跳舞、打太极等有氧运动。无氧运动,会使乳酸、尿酸水平会增高,甚至会诱发痛风。
提醒:运动要适量,剧烈运动可导致尿酸升高。
注意防寒保暖
温度过低会使尿酸盐的溶解度下降,而在体内沉积。天气变化时应注意保暖,如果室外太冷的,可以选择室内活动。
原发性高尿酸血症,痛风性关节炎间歇期及痛风结节肿等。
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健客价: ¥53用于①原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症;②反复发作或慢性痛风者;③痛风石;④尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病;⑤有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥60用于溶解尿酸结石和防止新结石的形成,作为胱氨酸结石和胱氨酸尿的维持治疗。
健客价: ¥149适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗,不推荐用于无临床症状高尿酸血症。
健客价: ¥133主要用于治疗风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎。本药大剂量可减少肾小管对尿酸盐的再吸收,促进尿酸盐排泄,故可用于治疗急性痛风。
健客价: ¥10痛风,痛风性关节炎,老年人痛风,高尿酸血症,假痛风性关节炎,痛风石,遗传性高尿酸血症。
健客价: ¥195单纯原发性高尿酸血症以及非发作期痛风性关节炎。
健客价: ¥20适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗,不推荐用于无临床症状高尿酸血症。
健客价: ¥2039适用于原发性和继发性高尿酸血症、各种原因引起的痛风以及痛风性关节炎非急性发作期。
健客价: ¥29