股骨头坏死最有效的16种锻炼方法
治疗上可通过抑骨冷疗强筋壮骨、补气养血、清利湿热、通经活络、行血散瘀等原理迅速改善症状。配合使用功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩,是促使关节功能早日恢复的一种有效手段。功能锻炼应以自动为主,被动为辅,活动范围由小到大,活动量由少到多,逐步增加,并根据股骨头缺血坏死的情况、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质,选择适宜的坐位、立位、卧位锻炼方法。
扶物下蹲法
单手或双手前伸扶住固定物,身体直立,双足分开,与肩等宽,慢慢下蹲后再起立,反复进行3~5分钟。
患肢摆动法
单手或双手前伸或侧伸扶住固定物。单脚负重而立,患肢前屈、后伸、内收、外展摆动3~5分钟。
内外旋转法
手扶固定物,单脚略向前外伸,足跟着地,做内旋和外旋运动3~5分钟。
屈髋法
患者正坐于床边或椅子上,双下肢自然分开,患肢反复做屈髋屈膝运动3~5分钟。
抱膝法
患者正坐床边、沙发或椅子上,双下肢自然分开,双手叉指合掌抱住胫骨近端前方,反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合,加大屈髋力量及幅度,活动3~5分钟。
开合法
患者正坐于椅、莞上,髋膝踝关节各成90度,双足并找,以双足间为轴心,做双膝外展、内收运动3一5分钟,以外展为主。
分合法
患者坐于凳边,髋膝踝关节各成90度,以足尖、脚跟交替为轴旋转外移至最大限度,然后以足跟为轴心,双膝内收、外展活动3~5分钟。
蹬车活动法
患者稳坐于特制自行车运动器械上(功能锻炼车),如蹬自行车行驶一样,活动10~20分钟,速度逐渐加快。
蹬空屈伸法
患者仰卧位,双手置于体侧,双下肢交替屈髋屈膝,使小腿悬于空中,像蹬自行车行驶一样运动5~10分钟,以屈曲髋关节为主,幅度、次数逐渐增加。
卧位抱膝法
患者取仰卧位,患肢屈髋、屈膝,双手叉指合掌抱住胫骨近端前方,反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合,加大屈髋力量及幅度,持续活动3~5分钟,次数、幅度逐渐增加。
屈髋分合法
患者仰卧位,足不离床面,尽量屈膝屈髋,双手置于胸前。用双足跟交替为轴,旋转外移至最大限度立稳,然后以双足为轴心,双膝做内收、外展、内旋、外旋活动5~10分钟,以外展为主,幅度逐渐增加。
卧位患肢摆动法
取仰卧位,双下肢伸直,双手置于体侧,患肢直腿抬高或抬高到一定限度,做内收、外展活动5~10分钟。
卧位内外旋转法
患者取仰卧位,双下肢伸直,双足与肩等宽,双手置于体侧,以双足跟为轴心,足尖及下肢做内旋、外旋活动5~10分钟,以功能受限严重一侧为主。
屈髋开合法
患者仰卧位,屈髋、屈膝,双足并拢踩在床上凳子上,以双足下部为轴心,做双膝内收、外展活动5~10分钟,以镜关节功能受限严重一侧为主,幅度、次数逐渐增加。
俯卧开合法
患者取俯卧位,双膝与肩等宽,下肢伸直,双手置于前方,然后屈膝90度,以双膝前部作轴心,做小腿内收、外展活动5~10分钟,以髋关节功能严重一侧为主,幅度、次数逐渐增加。
后伸法
患者俯卧位,双下肢伸直,双手置身前,患肢后伸活动5~10分钟,幅度、次数逐渐增加。
清热燥湿,杀虫止痒。
健客价: ¥18男性身体滋补营养品
健客价: ¥298通络生骨胶囊:活血健骨,化瘀止痛。用于股骨头缺血性坏死,症状髋部活动受限,疼痛,跛行,肌肉萎缩,腰膝酸软,乏力倦怠,舌质偏红或有淤斑,脉弦。 好及施复方山金车花贴片:消炎止痛,局部降温。适用于跌打扭伤、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、冻疮等。对炎症初期的红、肿、热、痛等尤其为适宜。
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健客价: ¥4680该产品对于颈椎病、腰椎管狭窄、腰间盘脱出、骨性关节炎、股骨头坏死、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等各种骨关节疾病及软组织损伤(肌肉、韧带、关节囊)等引起的疼痛有缓解作用。
健客价: ¥99该产品对于颈椎病、腰椎管狭窄、腰间盘脱出、骨性关节炎、股骨头坏死、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等各种骨关节疾病及软组织损伤(肌肉、韧带、关节囊)等引起的疼痛有缓解作用。
健客价: ¥69活血健骨,化瘀止痛。用于股骨头缺血性坏死,症状髋部活动受限,疼痛,跛行,肌肉萎缩,腰膝酸软,乏力倦怠,舌质偏红或有淤斑,脉弦。
健客价: ¥17201.水肿性疾病:包括充血性心力衰竭、肝硬化、肾脏疾病 (肾炎、肾病及各种原因所致的急、慢性肾功能衰竭),尤其是应用其他利尿药效果不佳时,应用本类药物仍可能有效。与其他药物合用治疗急性肺水肿和急性脑水肿等。 2.高血压:在高血压的阶梯疗法中,不作为治疗原发性高血压的优选药物,但当噻嗪类药物疗效不佳,尤其当伴有肾功能不全或出现高血压危象时,本类药物尤为适用。 3.预防急性肾功能衰竭:用于各种原
健客价: ¥10.91.水肿性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、肾脏疾病(肾炎、肾病及各种原因所致的急、慢性肾功 能衰竭),尤其是应用其他利尿药效果不佳时,应用本类药物仍可能有效。与其他药物合用治疗急性肺 水肿和急性月囟水肿等。 2.高血压。在高血压的阶梯疗法中,不作为治疗原发性高血压的优选药物,但当噻嗪类药物疗效不佳。尤其当伴有肾功能不全或出现高血压危象时,本类药物尤为适用。 3.预防急性肾功能衰竭用于各种原
健客价: ¥171.水肿性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、肾脏疾病(肾炎、肾病及各种原因所致的急、慢性肾功能衰竭),尤其是应用其他利尿药效果不佳时,应用本类药物仍可能有效。与其他药物合用治疗急性肺水肿和急性脑水肿等。2.高血压在高血压的阶梯疗法中,不作为治疗原发性高血压的优选药物,但当噻嗪类药物疗效不佳,尤其当伴有肾功能不全或出现高血压危象时,本类药物尤为适用。3.预防急性肾功能衰竭用于各种原因导致肾脏血流灌注不
健客价: ¥10本品用于成人及2-16岁儿童部分性癫痫发作的加用治疗。
健客价: ¥108本品用于初诊为癫痫的患者的单药治疗或曾经合并用药现转为单药治疗的癫痫患者。本品用于成人及2-16岁儿童部分性癫痫发作的加用治疗。
健客价: ¥83本品用于初诊为癫痫的患者的单药治疗或曾经合并用药现转为单药治疗的癫痫患者。 本品用于成人及2~16岁儿童部分性癫痫发作的加用治疗。
健客价: ¥244益气滋阴,清热生津。用于阴虚燥热型糖尿病的治疗,可改善口渴多饮,多食易饥,小便量多,倦怠乏力,气短懒言,五心烦热,溲赤便干等症状。
健客价: ¥25