孙光荣：百病始于心，养心需“上善”

　　国医大师孙光荣研究《中藏经》多年，总结出养心需“上善”的养生要领。《中藏经》强调“宜节忧思以养气，慎喜怒以全真”，要求人们“悦愉爽神，和缓安气”，保持心情舒畅，精神愉悦，减少不良的精神刺激和过度情志波动，保持人体的气机调畅，使气血和平，正气旺盛，以减少疾病的发生。

　　国医大师孙光荣养心要诀是：“是非审之于己，毁誉听之于人，得失安之于数。”养心是养生的关键，真正做到“无欲无求”，就能“无欲则刚”，活得自在，活得自信。

　　在多年的研究实践中，国医大师孙光荣总结了多种调理亚健康状态的方法，大体上可以从心理调理、饮食调理、药物调理、经络调理、形象调理五方面着手。

　　一，心理调理

　　《素问·上古天真论》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”但是来自于现代社会、生活、工作等压力使得人们心理压力增大，这是导致现在亚健康年轻化的主因。可以采用转移法、克制法、情志相胜法、哲理疏导法等进行心理辅导。例如，用千年学府岳麓书院的楹联上的三句话来开导：“是非审之于己，毁誉听之于人，得失安之于数”，这就是疏导，这就是心理调理。

　　二，饮食调理

　　基于“药食同源”的理论，对亚健康心理状态可以进行饮食调节：喜怒无常者，源自心与肝，多为阳，可选择山楂、乌梅、芹菜、墨鱼等酸苦涌泄之品以抑肝涵心而制盛怒、抑狂喜；易惊易怒者，源自心与肾，可选择大枣、芝麻、莲子、海参、核桃等甘咸之品以补益心肾、平定惊恐；忧思善感者，源自心与脾，可选择生姜、萝卜、百合、冬瓜、薏米、龟肉等辛甘之品以养心健脾。

　　三，药物调理

　　针对亚健康心理状态显著者，孙老传承祖国医学，并根据多年临床经验，自拟了养心安神、养心益智两类中医方剂，给予药物调理。

　　养心安神汤

　　【组成】生晒参10克、生北芪10克、紫丹参10克、云茯神15克、炒枣仁12克、灵磁石10克、川郁金10克、生龙齿（先煎）15克、生甘草5克。

　　【功效】益气血、养神明、育精气。

　　养心益智汤

　　【组成】生晒参10克、生北芪10克、紫丹参10克、云茯神15克、炒枣仁12克、炙远志9克、九节蒲9克、法半夏9克、广陈皮9克、生甘草5克。

　　【功效】开心益智、安神定志。

　　四，经络调理

　　针对老年人亚健康心理状态，可以用按摩、推拿、针灸、贬刮等方法进行经络调理。

　　五，形象调理

　　针对某些人的亚健康心理状态，可以指导其服饰合体、语态从容，并可进行适当的美容保健，改变其孤僻、颓废、消沉的形象，增强其自信心和社会交往的适应力。