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【跟国医大师学养生】干祖望:养心要静,养身要动

2017-06-01 来源:大众卫生报  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:【国医大师干祖望】我国著名中医耳鼻喉科学家,现代中医耳鼻喉学科奠基人之一,南京中医药大学教授,享受政府特殊津贴。学验俱丰,擅治耳鼻喉科、口腔科等疑难杂病,创立中医耳鼻喉科“中介”学说,在中医耳鼻喉科理论与临床的方面作出了巨大的贡献。

  102岁的国医大师干祖望在总结自己的养生秘诀时强调,养生的关键在于养心,养心重于养生,要做到童心、蚁食、龟欲、猴行;养心要静,养身要动。

  养心重于养生

  童心童心就是要有儿童般的心理状态,充满生机,纯真无暇。保持童心,能使人脱离世间繁杂,拥有积极乐观的人生态度,起到预防身心疾患,延年益寿的作用。

  蚁食蚁食即像蚂蚁一样吃东西,一是不挑食,学习蚂蚁吃杂食,什么都能吃;二是吃得少,即像蚂蚁那样饮少食微。

  龟欲龟的寿命很长,对人来说,值得学习的是其与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。凡事不要冲动行事,以退为进,在富贵利益面前,能够做到没有贪欲。对于一般的问题,学做乌龟,以一静制百动,以不变应万变,不争不闹,不贪不念。

  猴行猴子活泼灵敏,朝气蓬勃。人应当像猴子一样要多动,能站能动就不久坐,能行能跑就不乘车。要保持如猴般灵敏,还要多动脑筋,戒懒散怠惰,保持精神饱满的状态。

  养心要静,养身要动

  干祖望大师说,养心需要静止、后退;养身则强调勤俭、耐苦、挺进。他总结了一个对于任何人都适用的保健养生小方法:心要止,脑要用,穿弗轻,吃弗重,手勤脚健全身动。

  心要止这个心指的是“心满意足”的心,表示人的欲望;止是停止,就是你应该心满意足地庆幸你生逢盛世,除本业之外,一切欲望坚决停止。

  脑要用就是脑子绝对要用,勤于思考。脑细胞不加以利用,它就会萎缩,甚至提早死亡。用脑是真正的养生保健妙法。

  穿弗轻衣着不可轻视。平时穿衣打扮应力求干净、入时、适令、大方、得体,不过于追求华丽、高级。

  吃弗重现在人们都过度重视营养,再加上生活条件明显改善,高血压、高脂、高糖、动脉粥样改变等病人日益增多。而健康的饮食则只需要恰当补充营养。

  手勤脚健全身动身体的健康,不仅需要合理的饮食,还需要坚持不懈地运动。干祖望大师即使在80余岁高龄,依然每天坚持爬16楼去医院查房。

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