102岁的国医大师干祖望在总结自己的养生秘诀时强调,养生的关键在于养心,养心重于养生,要做到童心、蚁食、龟欲、猴行;养心要静,养身要动。
养心重于养生
童心童心就是要有儿童般的心理状态,充满生机,纯真无暇。保持童心,能使人脱离世间繁杂,拥有积极乐观的人生态度,起到预防身心疾患,延年益寿的作用。
蚁食蚁食即像蚂蚁一样吃东西,一是不挑食,学习蚂蚁吃杂食,什么都能吃;二是吃得少,即像蚂蚁那样饮少食微。
龟欲龟的寿命很长,对人来说,值得学习的是其与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。凡事不要冲动行事,以退为进,在富贵利益面前,能够做到没有贪欲。对于一般的问题,学做乌龟,以一静制百动,以不变应万变,不争不闹,不贪不念。
猴行猴子活泼灵敏,朝气蓬勃。人应当像猴子一样要多动,能站能动就不久坐,能行能跑就不乘车。要保持如猴般灵敏,还要多动脑筋,戒懒散怠惰,保持精神饱满的状态。
养心要静,养身要动
干祖望大师说,养心需要静止、后退;养身则强调勤俭、耐苦、挺进。他总结了一个对于任何人都适用的保健养生小方法:心要止,脑要用,穿弗轻,吃弗重,手勤脚健全身动。
心要止这个心指的是“心满意足”的心,表示人的欲望;止是停止,就是你应该心满意足地庆幸你生逢盛世,除本业之外,一切欲望坚决停止。
脑要用就是脑子绝对要用,勤于思考。脑细胞不加以利用,它就会萎缩,甚至提早死亡。用脑是真正的养生保健妙法。
穿弗轻衣着不可轻视。平时穿衣打扮应力求干净、入时、适令、大方、得体,不过于追求华丽、高级。
吃弗重现在人们都过度重视营养,再加上生活条件明显改善,高血压、高脂、高糖、动脉粥样改变等病人日益增多。而健康的饮食则只需要恰当补充营养。
手勤脚健全身动身体的健康,不仅需要合理的饮食,还需要坚持不懈地运动。干祖望大师即使在80余岁高龄,依然每天坚持爬16楼去医院查房。
被风散结、消肿止痛。用于跌打损伤所致之外伤红肿、内伤胁痛。
健客价: ¥27补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥15益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗气阴两虚,心络瘀阻引起的冠心病室性早搏,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥27益气养阴,通脉止痛。用于冠心病心绞痛及心律不齐之气阴两虚证,症见胸痛,胸闷,心悸,气短,脉结代。
健客价: ¥50益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚,心络瘀阻证,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥61补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥6补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥20健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。
健客价: ¥268益气活血,化瘀止痛。用于气虚血瘀所致的胸痹,症见心悸气短、胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见于上述证候者。
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健客价: ¥22活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗,可缓解胸闷、心痛、心悸。
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