米饭是人们一日三餐都离不开的主食,尤其是现在,精米精面是人们主要的食品,虽然知道多吃粗粮对健康有帮助,但是日常饮食中米饭依然为主。但是,这种精米精面都是经过深加工的,给人们的烹饪带来很大便利,因为不用多次的淘洗,但是,一些营养素也可能流失了,现在的米饭含量最多的应该是碳水化合物。
但是,有专家告诉我们可以通过吃米饭来控制体重,这又是什么样的米呢?关于吃米饭是增肥还是减肥,一直也是争论不休,各抒己见,有时候弄得消费者也是模棱两可,不知道该相信谁的。不过,每个学派都可以找出他认为的依据,因此,消费者也只能是莫衷一是了,愿意相信谁就按照谁的去做。
不过,这里所说的米饭确实不是我国人们吃的那种经过加工的大米,二十提倡吃一些有颜色的米饭,这项研究来自于澳大利亚,研究学者们有证据显示稻米有助于控制体重,尤其深色稻米的效果尤为明显,因而他们鼓励澳洲人不要放弃吃米饭,而且应尽量吃棕色或深色的稻米。
专家说,外界通常认为米饭等淀粉类食品,可能导致体重增加,但实际上,碳水化合物之间的质量差异会令结果有所不同。有证据显示,食用全谷物食品对控制体重有好处。同时,大量研究证明,吃米饭不仅有助于控制体重,还可防止高血压和血脂异常。不过,他还警告,这一观点仍有待与其他研究进行对比考量,比如有研究称米饭可能导致血糖升高或罹患糖尿病等。
所以,或许中国大大米和澳大利亚的稻米是不可同日而语的,因此,中国的胖人想通过吃米饭来控制体重,也可能不是那么切合实际,不过,减肥这件事是自己的事情,也是仁者见仁智者见智的事情,没有人强迫,一切都是自己的选择,反正肥胖的危害人人都知道,有些人愿意铤而走险,那也是自己的事情。
其实,控制体重有很多好的办法,“管住嘴,迈开腿”是最行之有效的办法,试想一下如果吃精米做的米饭,又不加节制的话,那还是会很麻烦的事情,结果可能不仅仅是体重增加,还会增加其他的疾病,因为,没有一个人一餐饭是只吃米饭的,米饭吃的多,就意味着菜或者肉吃的也多,就意味着摄入的食量也大,如果真能做到一餐饭只吃米饭,那或许会对减肥有帮助。
笔者认为,如果你能够吃到澳大利也的稻米,那你就可以采用这种方法控制体重,如果,你无法吃到这种稻米,那还是采取其他的方法吧。
分部位测量,了解身体脂肪的变化,有效做好个人健康管理。
健客价: ¥1520用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥2981、改善肠胃,2、改善体寒,3、提高免疫力,4、美容养颜,5、减肥瘦身,6、淡斑"。
健客价: ¥1798用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥152用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥59奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。
健客价: ¥298用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥198用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥99用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥398用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66适用于治疗有乙型肝炎病毒活动复制症状,并伴有血清氨基酸转移酶(ALT或AST)持续升高或肝脏组织学活动性病变的肝功能代偿的成年慢性乙型肝炎患者。
健客价: ¥121用于慢性肝炎及原发性肝癌。
健客价: ¥25适用于经饮食控制及体育锻炼2-3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症。
健客价: ¥5.5适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥74适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17适用于各种抑郁症。对症状如快感缺乏,精神运动性抑制,睡眠欠佳(早醒),以及体重减轻均有疗效。也可用于其它症状如 :对事物丧失兴趣,自杀念头以及情绪波动,本药在用药1-2周后起效。
健客价: ¥110适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥30用于高脂血症。适用于严重Ⅳ或Ⅴ型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重等治疗无效者。也适用于Ⅱb型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重、其他血脂调节药物治疗无效者。
健客价: ¥15本品适用于治疗乙型肝炎病毒活动复制和血清氨基酸转移酶持续升高的肝功能代偿的成年慢性乙型肝炎患者。
健客价: ¥721、用于慢性下肢闭塞性动脉病引起的间歇性跛行的辅助治疗(二期)(注:此适应症是基于尼麦角林可改善病人的行走距离的研究结果)。 2、用于改善某些老年人病理性智力减退的症状(记忆力和注意力障碍等)。 3、用于有头晕感的老年人。
健客价: ¥57