2017-04-14
7类食物糖尿病友见到要慎重！
糖友们可以适当的吃一些水果，但有些含糖量高且不利于血糖控制的水果，还是尽量不吃。过咸的菜、腌制食品，对于糖尿病并发肾病或高血压的患者来说更糟糕。“管住嘴，迈开腿”会让你的血糖更加平稳。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝绿豆汤的，但是是有一些注意事项糖尿病人是应该注意的。糖尿病人要多喝汤，少吃豆，因为绿豆和黄豆都属于含糖量相对较高的豆类，它的主要成分是淀粉
在很多的地区椰子就是一种补充能量的水果。在人身体衰弱的时候就可以喝一些椰子的。虽说椰子和椰肉都是富含维生素的。但是因为它含有的糖分是最多的
糖友们可以适当的吃一些水果，但有些含糖量高且不利于血糖控制的水果，还是尽量不吃。过咸的菜、腌制食品，对于糖尿病并发肾病或高血压的患者来说更糟糕。“管住嘴，迈开腿”会让你的血糖更加平稳。
月饼属于高热量、高糖、高淀粉食品，即便是所谓的“无糖月饼”，也富含热量和淀粉，食用后容易产生高血糖。月饼配料中高淀粉的莲蓉，高糖的枣泥和水果等，均不适宜糖尿病食用。
黄瓜的能量很低，且含有纤维素，对于糖尿病、高血压、高血脂、肥胖症来说是一种理想的食疗蔬菜。虾仁中罕有丰富的镁、钙元素，可降低胆固醇，很好地保护心血管系统，防止心血管疾病的发生。
建议糖友广泛食用各种食物，注意粗细搭配，常吃一些粗粮、杂粮等。大米、面粉不宜过精，不然谷粒表面所含的维生素、矿物质等营养素可能会流失一半左右。
玉米每百克热量112千卡，玉米中含有丰富的铬，可增加胰岛素的效能，也能辅助控制血糖，每天以100克为宜。玉米须中含有丰富的皂苷类物质，这种物质可刺激胰腺释放胰岛素，从而起到降糖作用。
南瓜每百克热量22卡路里，含有果胶、钴、维生素A、维生素E、维生素C等营养素，有助于促进胰岛素分泌。南瓜中的果胶成分，有助于延缓肠道对糖的消化吸收，从而控制血糖升高，每日食用150克为宜。
大米饭单独吃时血糖生成指数为83.2，米饭与猪肉一起吃时血糖生成指数为73.3，米饭与鱼一起吃时血糖生成指数为37.0。鱼虾、肉类和蛋类为何会使主食血糖生成指数降低呢？
夏天很多人会出现食欲不振的现象，一些糖尿病患者以此为契机，少吃饭甚至不吃饭，选在凉爽的晚上再吃，内分泌科专家提醒，这样做不利于病情的控制，而且会因饮食的不规律引起血糖的波动。
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