2017-04-17
得了糖尿病 控制饮食的底线是多少？
脂肪是细胞膜的组成成分，提供必需脂肪酸、脂溶性维生素并促进其消化吸收等，摄入不可过于低下。一般膳食脂肪占总能量20％～30％，其中饱和脂肪酸占总能量应低于10％。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝绿豆汤的，但是是有一些注意事项糖尿病人是应该注意的。糖尿病人要多喝汤，少吃豆，因为绿豆和黄豆都属于含糖量相对较高的豆类，它的主要成分是淀粉
在很多的地区椰子就是一种补充能量的水果。在人身体衰弱的时候就可以喝一些椰子的。虽说椰子和椰肉都是富含维生素的。但是因为它含有的糖分是最多的
脂肪是细胞膜的组成成分，提供必需脂肪酸、脂溶性维生素并促进其消化吸收等，摄入不可过于低下。一般膳食脂肪占总能量20％～30％，其中饱和脂肪酸占总能量应低于10％。
现在很多糖友喜欢买超市的即溶燕麦，觉得这种燕麦口感好，而且即冲即溶。但是这种即冲即溶的燕麦是经过多次高温烘焙的熟燕麦，一捏就碎，很多膳食纤维也都变成“脆性”纤维，控糖作用会大大降低
市售的粗杂粮食品，如粗杂粮粥、粗杂粮馒头等，含有的粗杂粮量很低，并不能起不到很好的控糖效果；杂粮粥也只是象征性放几粒杂豆，就称为杂粮粥了；杂粮面包、全麦面包还会加入大量的油脂，无形中就增加了能量的摄入，因此吃粗杂粮食品还是在家做质量才有保证。
美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显著，心脏健康状况也有明显改善。
建议每天油摄入量不超过30g，大概是汤勺3勺的量，可选择每人每餐1勺左右，一般菜籽油、玉米油、大豆油、花生油均可，建议烹调方式炝拌、蒸煮、炖炒皆可，避免煎炸，可经常调换烹调油种类。
血糖生成指数高的食物经过一定的烹饪后，血糖生成指数可能降低，但也不适合糖尿病患者食用，如馒头经油炸后血糖生成指数降低，但是脂肪含量增加，总的来说对糖尿病的控制不利。
秋葵因为热量低，升血糖作用不明显，所以可以算是一种对糖尿病人食疗比较好的蔬菜。但如果直接停药，想只吃秋葵就治好糖尿病，那就大错特错啦。
为了均衡营养，糖尿病患者可以吃肉，不能一点肉都不吃，但是吃肉要适量，不能想吃多少就吃多少，而且有些肉食适合糖尿病患者食用，有些则不适合，适合的要适量吃，不适合的则应该不吃或少吃。
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