2018-08-27
水果界冉冉升起的“降糖明星”，糖友每天吃点它，控血糖，润春燥
早春易燥，特别是高血糖的糖尿病人，很容易上火加重病情。春天正是各种新鲜水果纷纷上市的时节，有一种水果不但能给糖友提供丰富的维生素和矿物质
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
早春易燥，特别是高血糖的糖尿病人，很容易上火加重病情。春天正是各种新鲜水果纷纷上市的时节，有一种水果不但能给糖友提供丰富的维生素和矿物质
对糖尿病人来说，吃鱼好处多多，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。鱼肉的蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。
对于注射胰岛素，许多人都认为注射难，使用麻烦，副作用大。然而，这只是人们对于胰岛素的错误认识。胰岛素是控制血糖最有效的治疗方法，无论是疗效还是适应性均是其他降糖药物不能比拟的，改变胰岛素的认识有助于患者更好地维护自己的健康。
准妈妈为何不能吃得太精细？孕妇如果过于钟爱“精米精面、煲粥”等血糖生成指数偏高的饮食方式，或摄入过多的保健品，导致营养过剩或不均衡，都会给孕妇带来负面影响，进而诱发不同程度的糖代谢异常。
控制饮食过后，饮食量会比以前减少很多，胃肠道可能会一时间不适应，所以就会出现饥饿感，这种情况下，一般过几天就适应了，那么饥饿感也会随之减少。
绿叶类蔬菜尽量不要长时间在锅里煮，时间过长会造成营养物质流失，也会失去蔬菜鲜嫩的口感，一般蔬菜在锅中稍有变色便可食用。但是肉类一定要煮透，因为肉类容易含有细菌、寄生虫等，如果肉类煮不透，这些细菌、寄生虫可能未被完全杀死，容易造成肠胃感染。
我们身体通过肝脏的糖原分解与糖异生这两个反应来保持血糖稳定。酒精会抑制这些重要反应，最终造成血糖不稳。此外，酒精还有可能损害肝细胞，干扰肝脏对血糖的调控。所以，为了控制血糖，通常医生会叮嘱您要少喝酒。
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。西兰花还可改善2型糖尿病患者的糖耐量，推荐用量/每日70克为宜。
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