糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
都说糖尿病患者忌吃甜食，水果也在糖尿病患者的黑名单上吗？实际上，水果含有大量的营养物质，这些对糖尿病人有益的，关键是要“会吃”。那么，水果越甜，含糖量就越高吗？糖尿病不宜吃6种水果有哪些呢？
许多糖尿病患者有一个错误的认知，那就是：不能吃甜食+水果很甜→不能吃水果。而事实真的是这样吗？糖尿病真的不能吃水果吗？如何能，那么糖尿病能吃什么水果？
罐装金枪鱼中含有丰富的蛋白质，还有ω-3脂肪酸，而且价钱也不贵。把金枪鱼沙拉里面的美乃滋换成希腊酸奶，这样能降低摄入的热量。或者是在金枪鱼上级一点新鲜的柠檬汁，或者是撒一点现磨黑胡椒。然后你就可以把富含有纤维的全麦饼干也端上来，和沙拉一起吃。
40岁以上的中老年人一定要定期体检，及时发现糖尿病，早期开始预防或治疗。一般在发病早期可先不用吃药，采取改善不健康生活方式如作息规律、情绪平稳、增加运动、戒烟少酒、少吃肥肉和主食、多吃蔬菜水果等方法控制。
由于水果中葡萄糖、蔗糖含量比较高，大量食用容易引起糖尿病人血糖水平增高，因此很多糖尿病人不敢吃水果和甜食，炒菜时加点糖调味也成了禁忌，其实这是不科学的。其实，只要血糖控制良好，膳食安排合理，糖尿病人是可以吃适量的水果。
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