2018-10-08
介绍几种糖尿病友适宜吃的食用油！
食用橄榄油是地中海饮食的主要代表，其中含有80%以上的不包和脂肪酸，以及丰富的ω-3脂肪酸，可以增加胰岛素的敏感性，调控血糖。同时，橄榄油对降血压、降血压、防治心血管疾病等，具有很好的疗效。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
食用橄榄油是地中海饮食的主要代表，其中含有80%以上的不包和脂肪酸，以及丰富的ω-3脂肪酸，可以增加胰岛素的敏感性，调控血糖。同时，橄榄油对降血压、降血压、防治心血管疾病等，具有很好的疗效。
主食一直是糖尿病患者的心腹大患，吃得少了身上没劲，吃得多了却又血糖升高。营养专家指出，对于糖尿病患者的饮食，还是能做到越干越好，糖尿病患者饮食中主食一定要有。
想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙;想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物;想吃坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化色氨酸;想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙。
糖友退休后，生活变得规律起来，血糖反而比之前变得稳定。而上班族糖友因为工作、交际、交通等原因，一日三餐有时不能做到定时定量，导致血糖波动明显，有时还会发生低血糖，因此这部分人应该学会适时巧妙加餐。
这个数据很容易得到，其实就是我们常说的血糖生成指数。一般来说单糖、双糖类食物对血糖影响大，吃完之后容易导致血糖急剧上升，是我们和糖友都不希望看到的现象。
糖尿病眼病患者切忌辛辣食品，辣椒、生葱、生蒜等都是不宜多吃的。油炸食品也不宜多吃，容易引起血糖升高，导致病情加重。此外，科学表明，每天吃一个西红柿，能有效防止眼底出血。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台