2018-10-25
糖友不能吃肉？这3种吃法让你过嘴瘾
因为这些肉类含胆固醇、饱和脂肪酸很少；要少吃猪肉、牛肉、羊肉等“红肉”，因为其饱和脂肪酸含量较高；此外要少吃蛋黄、虾头、蟹黄以及猪肝、鸭肝等动物内脏，因为这些食物胆固醇含量非常高。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
因为这些肉类含胆固醇、饱和脂肪酸很少；要少吃猪肉、牛肉、羊肉等“红肉”，因为其饱和脂肪酸含量较高；此外要少吃蛋黄、虾头、蟹黄以及猪肝、鸭肝等动物内脏，因为这些食物胆固醇含量非常高。
无论是糖尿病的后备军还是真正的糖友，也许都受到超重及膨胀的腰围的困扰。同时，每每想到身体内超标的脂肪正在阻碍胰岛素（体内唯一可以降糖的物质）开展降糖工作时，就更加的焦虑及无助！那何以做到有效“解围降糖”呢？让我来告诉你：
好的生活习惯是提升总体健康水平和改善糖尿病的重要组成部分。深敏血糖的个体化控糖建议中除了饮食、运动的建议也包括心理辅导的建议。糖友们通过深敏血糖管理血糖时，也可以遵循这些建议放松心情，减轻压力。
一个人每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡/小时，即4.186千焦/小时。平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加100千焦。这些平常看起来十分健康的食物，也有可能是高热量又没营养的食物。
老年患者，一方面因为年龄增长，另一方面因为各种疾病的影响，身体各部分的功能都大不如以前，尤其是眼睛视力、咽喉部感受功能，还有大脑的神经支配功能、记忆力等都不同程度地减退，在吃饭、喝水及吃药时很容易发生呛咳、噎住等意外，所以家属要特别留心，避免意外发生。
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