2019-10-21
这四种食物再馋也不能吃 血糖会失控暴涨
据2007年中华医学会版《中国2型糖尿病防治指南》中说明了关于糖尿病患者是否能否吃糖的这个问题，其实糖尿病患者可以吃的，只是不建议采用红烧和糖醋的烹饪方式，而且最好不要直接食用单糖或者高糖。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
据2007年中华医学会版《中国2型糖尿病防治指南》中说明了关于糖尿病患者是否能否吃糖的这个问题，其实糖尿病患者可以吃的，只是不建议采用红烧和糖醋的烹饪方式，而且最好不要直接食用单糖或者高糖。
郁金泰研究团队首先研究了糖尿病前期、血糖和胰岛素水平对认知障碍和痴呆风险的影响后，建立了血糖水平与认知障碍风险之间的剂量—反应关系，确定了不同降糖药物对认知功能损害或保护的影响。
含膳食纤维及钙镁铁，有降低胆固醇和血糖的作用，但饱和脂肪酸及糖含量较高，多食不利于血糖的控制，且易引起动脉粥样硬化。生腰果可入菜，因其脂肪含量丰富，宜搭配蔬菜炒食。
如果有条件还可以应用动态血糖监测仪对血糖波动进行精确评估。动态血糖监测仪可称为血糖的Holter（动态心电图），每5分钟自动采集一次血糖值，每天可采集288个时间点的血糖值，可以全面了解患者全天血糖谱。
近些年来，随着人们健康意识的觉醒，一种新的饮食方式颇受白领和年轻群体的欢迎。其特点是低热量、低脂肪和富含膳食纤维的食材制成。比如蔬菜、水果、鸡肉和鱼肉等。有人称其为“轻食”，由于蔬菜较多有人还称其为“草食”。
避免高糖、高盐，多吃高纤食物：糖尿病患者应减少摄取升糖指数高的食物，减少甜食，摄取适量纤维素，热量不可摄取过多；限制盐摄取量，则是控制及预防高血压的重点。少吃肥肉与动物内脏，适量摄取高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类，对改善血脂异常很重要。
不适宜单吃精粮、动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠、花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、含糖量高的水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等；烹饪方式最好是清炖、水煮、凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜；忌辛辣，戒烟限酒。
蔬菜富含维生素和纤维素，热量又低，很适合糖尿病病人食用。可以将各类蔬菜（如辣椒、胡萝卜、番茄、生菜、甘蓝等）用简单的盐、色拉油、柠檬汁调味，就能做成美味的蔬菜沙拉。大家还可以将新鲜玉米、红薯作为部分主食，以增加纤维素的摄入。
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