2019-11-19
秋冬季节血糖难控制 给分享5点控糖经验
俗话说得好百菜不如好白菜，我用白菜、豆腐，再加上点肉炖菜吃，或者用白菜心切成小块用盐杀杀水，出水后把水倒掉，放上点大蒜，少放些酱油、香油拌着吃，它特别清口，可以说冬季白菜是我的最爱。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
俗话说得好百菜不如好白菜，我用白菜、豆腐，再加上点肉炖菜吃，或者用白菜心切成小块用盐杀杀水，出水后把水倒掉，放上点大蒜，少放些酱油、香油拌着吃，它特别清口，可以说冬季白菜是我的最爱。
一个星期达到300分钟以上的运动量。改变久坐不动的坏习惯，从一点点能看见得见的改变开始。比如你在家里看电视、过40分钟可以起来打开窗户眺望一下远方，做十分钟自由体操等。
肝肾功能不全可影响药物代谢及清除，使得胰岛素排泄延缓，口服降糖药半衰期延长导致降糖药物易在体内蓄积。老年人往往兼有隐性的心、肾功能不全，且老年患者发生低血糖时，其临床症状常不明显，常被误认为是老年性改变。
如果当皮肤有以上一种或者是多种变化的时候，很有可能就是糖尿病的一种信号，如果长期没有控制的话，糖尿病或许会出现多种并发症，并使得心脑以及肾脏等多种器官造成一定的伤害，这个时候我们就需要去糖尿病专科医院进行就诊，及时的发现并诊断糖尿病，以免造成延误。
科学家发现，一些所谓的现代文明病，如情绪障碍、心脏疾病、糖尿病、癌症、肥胖，其实与作息失调及时间失调有关。在这些疾病的背后，是生物钟异常相关的生理代谢、免疫系统、神经系统、心血管系统、内分泌系统、生殖系统甚至是肠道菌群异常。
如果晚上22:00的血糖偏低，就要看其晚餐后2小时血糖。晚餐后2小时血糖正常，但是晚上22:00血糖非常低，甚至出现低血糖反应，就表示其在晚上22:00之前(如20:00~21:00之间)就应该加餐。
作为优质蛋白质的来源,地中海饮食提倡多吃鱼禽、蛋类少吃红肉(猪,牛,羊肉及其制品)。水产品尤其是海产品中富含n-3多不饱和脂肪酸。n-3多不饱和脂肪酸可以通过胃肠道激素调节胰岛素分泌，同时也有抗炎症反应的作用。
药物是重要的，有时甚至是救命的。然而，假如一些根本的问题没有解决的话，病情的进展不言自明。我用及其简单的案例来说明：单纯靠药物控制血糖，或许可以暂时稳定病情。但是，若不从根本上改变，结果可想而知。
有人会说这个跟遗传基因有关，例如肥胖的父母通常也有肥胖的儿女。但是，即使是患有糖尿病的亲兄弟，其糖尿病的管理终点也有不同。我们知道的一位糖友兄弟（亲兄弟），一个不到5年就截肢了，而另外一个10多年了依然没有任何并发症症状。
糖尿病复杂之处也在于此，血糖是动态过程，根据统计，自然界有1000种以上的植物有降低血糖的成分。即使是我们平时吃的蔬菜，吃多了也会降糖，而且不仅是要用植物。有人饭后泡个脚血糖就变化了。
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