2019-11-13
糖尿病友吃水果的四大要点精辟 含糖量
选择自身血糖控制良好的情况时食用。血糖控制好的标准是：餐后血糖＜11.1mmol/L，糖化血红蛋白在6.5%~7.0%，血糖稳定，并且这种稳定在短期内没有大的波动。另外，吃水果的时间最好选在两餐之间，即饥饿时或者体力活动之后。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
选择自身血糖控制良好的情况时食用。血糖控制好的标准是：餐后血糖＜11.1mmol/L，糖化血红蛋白在6.5%~7.0%，血糖稳定，并且这种稳定在短期内没有大的波动。另外，吃水果的时间最好选在两餐之间，即饥饿时或者体力活动之后。
高盐分食物增加血管及肾脏负担：糖尿病患者还是应减少高盐分食物的摄取，这是因为血糖如果代谢异常，会使得血管容易硬化阻塞，肾脏也容易受损，而盐分高的食物，会使血管及肾脏的负担更大。每天摄取的盐不要超过6克。
高碳水化合物食物进入人体，会在体内迅速分解（淀粉酶分解，拦糖虎中的白芸豆提取物就是抑制淀粉酶活性的天然抑制剂）成很小的分子——葡萄糖。葡萄糖会涌入到血液中，给你的身体供能。
糖友如果血糖控制不佳，引发周边神经及血管病变。就容易出现足部问题。糖尿病足患者在饮食上需摄取比平常多5％～10％的热量，而蛋白质摄取量需要稍微增加，总量为“每千克的理想体重×(1.1～1.3)克”。
轻度肥胖者不一定要严格限制进食，但应增加体力活动。中度和重度肥胖者，则要严格控制热量的摄入，并增加运动量，增加热量的消耗。保持中等程度的运动量坚持就行，不需要高强度的运动来减肥。
糖友如果血糖控制不佳，引发周边神经及血管病变。就容易出现足部问题。糖尿病足患者在饮食上需摄取比平常多5％～10％的热量，而蛋白质摄取量需要稍微增加，总量为“每千克的理想体重×(1.1～1.3)克”。此外，还要补充维生素A、维生素C、维生素E、锌、铜等营养素。
中国科学院上海营养与健康研究所陈雁课题组博士生韦思颖等人利用柠檬酸、柠檬酸三钠、链脲佐霉素（STZ）诱导的1型糖尿病小鼠模型和db/db2型糖尿病小鼠模型，系统分析了多种节食方案对糖尿病的干预功效。
研究表明，糖尿病小鼠只需口服定制的浓缩绿茶或者原儿茶酸，便可定时定量地持续性获取胰岛素，控制体内血糖稳定，无需每天定时服用或者注射胰岛素。另外，这项工作也已在灵长类动物猴子身上得到验证，患糖尿病的猴子只需饮用原儿茶酸，就可达到控制血糖的效果。
对采用中、长效不同胰岛素剂型或胰岛素用量过大，以及饮食量不足的“糖友”,要格外监测晚餐后2小时和睡前血糖值，必要时加餐，以防止夜间低血糖的发生。因为夜间低血糖其危害性高于白天发生低血糖，这一点高龄老年“糖友”尤其值得注意。
在国外比较流行叫运动游戏疗法，运动游戏疗法主要是针对这些运动，其他运动都是单调无味的，可以提高运动的兴趣，在国外一个学者他做了一个试验，就是运动互动的游戏机，能够改善二型糖尿病血糖代谢的控制，提高它的质量。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台