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糖尿病睡觉前4个“短命事” 毁尽胰腺

2020-04-04 来源:糖尿病饮食指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有部分对糖尿病知识匮乏的患者,在吃饭的时候忘记吃药,睡前想起后补救,还有甚者认为,空腹血糖高,我睡前吃药,第二天血糖就能降下来,这都是大错,一旦造成夜间低血糖,就是大麻烦。

好的睡眠对于糖尿病人来说是很重要的,不但决定着第二天的精神状态,还决定着糖尿病的身体体质和血糖情况,头天没睡好,血糖自然高。糖尿病睡前这4件事,最好一件也别做。

1、情绪激动

情绪不好,越睡越累,对糖尿病人的中枢神经有很大的干扰作用,诱发夜间血糖波动,对本身血糖不稳的糖尿病人来说是很不利的。

2、睡前服药

有部分对糖尿病知识匮乏的患者,在吃饭的时候忘记吃药,睡前想起后补救,还有甚者认为,空腹血糖高,我睡前吃药,第二天血糖就能降下来,这都是大错,一旦造成夜间低血糖,就是大麻烦。

3、睡前运动

糖尿病人餐后运动降糖没有错,但运动后一定不能立刻休息,运动中出现机体反应不能立马平复,立即入睡可能能造成内脏不适,要间隔1小时后再睡觉。

4、睡前喝水

糖尿病睡前1小时内不要进食进水,除非感到口渴,睡前喝水不利于消化和排泄,并加重肾脏压力,多余水分可能会引起身体水肿与不适。

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